高效一小时

经过将近三年的时间努力，早睡早起的时间现在已经非常规律了，但是自己还在坚持打卡，所以我依然在坚持打卡。

早起一小时安排：

跑步大概45分钟

学习强国学习30分钟

学习英语5分钟

现在的时间基本稳定，且因为自己非常认真滴坚持，不管每天的事情有多忙，以上的事情更加让我心安，改变了自己的心态，让自己工作效率得到了非常高的提升，所以这是我在运行的过程中觉得自己提升最快的改变，所以希望自己不断提升自己，也让自己高效完成自己接下来的工作。

每天早上的顺利完成各项安排是我一天高效的基础，更是我改变心态的来源。