《习惯的力量》

1、我们每天做出的大部分选择似乎都是精心考虑的决策结果，其实不然，这些选择都是习惯的结果。人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是处于习惯；

2、习惯之所以出现，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。如果让大脑自由发挥，那么大脑就会让几乎所有的惯常行为活动变成习惯，因为习惯能让大脑得到更多的休息，这种省力的本能是一大优势；

3、习惯从来都不会消失，他们已经被嵌入大脑的结构中，问题是你的大脑无法分辨出好习惯和坏习惯，所以，如果你有一个习惯，那么这个习惯会一直蛰伏在你的大脑内，等待正确的暗示和奖品出现；

4、我们很多与成瘾有关的行为都受到了习惯的驱动，改变成瘾行为的周边习惯被证明是戒除成瘾的最有效的治疗模式之一；

5、习惯不能被消除，只能被替代（大脑得到暗示就要产生一种行为，想改变不好的就应该用另一种好的替代）；

6、最重要的习惯是那些自身变化后会驱动和重塑其他行为模式的习惯，也称之为核心习惯，他们比起其他习惯在重塑商业和生活方式上更有影响力，核心习惯能启动一个进程，久而久之将改变一切；

7、来自经常一起吃饭的家庭的孩子更擅长做功课，学业成绩和情绪控制力更好，更有自信心，每天早上整理床铺与更高的工作效率、更强的幸福感，以及控制预算能力关。这些基本的变化会引起连锁反应，带动其他好习惯的形成；

8、挖掘出真正的原因才能解决问题（婴儿夭折-早产-怀孕期间营养不良-妈妈怀孕前改善饮食-发生性行为前进行营养方面的教育-高中设立营养课程-高中老师不具备知识-重排老师大学时的课程）；

9、当被要求去做一些需要自我克制的事情时，如果参与者认为这是个选择或者因为可以帮助别人而让自己开心，那用到的意志力就会少很多，如果他们感到自己没有自主权，只是单纯的接受命令他们意志力消耗的速度就会加快。由此可见，赋予员工多少支配感，员工就能在工作中表现出多少自律性。仅仅赋予员工一种有所掌控，拥有真正决策权的感觉，就可以使员工将更多精力和心思投入工作；

10、企业中成千上万的员工独立决策形成的、长期坚持的组织习惯才在真正指引着企业的行为，这些习惯可能造成的深远影响，也是料未及的；

11、弱联系的力量：没有弱联系熟人的人，无法了解其他交际圈的消息，会受局限。如果没有弱联系，任何活动都很难超越这个小圈子，结果就是没有办法发动大部分人；

12、同伴压力的力量：同伴压力是生意成功和社群自我管理的关键。他们通常在弱联系的人之间传播并且在共同的期望之下树立起威信。如果你忽视邻里间的义务感，如果你对社区的既定模式不屑一顾，就很可能失去你的社会地位，危及你可能获得的很多社群福利；（从众心理？道德绑架？）

13、对赌博成瘾的人而言，差点赢看起来和赢了差不多，他们的大脑对二者的反应几乎一样。但是对于非赌博成瘾的人来说，差点赢和输掉没什么区别，他们更容易承认差点赢意味着你还是输了；」