所谓挽回指的是恋爱或者结婚中男女中一方或两方提出分手，后来一方感到后悔，想继续关系。
为什么会分手，因为分手是比在一起更好的选择（稳定=结果-替代期望），分手后对方可能单身，或者找另一个人，无论哪个结果都和你在一起要好。然而我们不能改变对方对单身和另一个人一起的认知（不能改变替代期望），我们能改变的是对方和你的关系，和你的关系就涉及到和你在一起他会获得什么会失去什么（结果=奖赏-代价）。
分手并不是一个突发事件造成的，往往是积累导致的，每次对关系的不满就好比是在购物积分卡上盖一个章，集满了之后换来一个分手。如果是男方提分手，男生一定是积累了很多不满，因为男生做决定通常是很谨慎的。如果女生提分手，可能是为了恐吓男方，并不是真的想分手，但是男生并没有挽回，那么结果和上面的男生提分手是一个性质的。
基于上面的基础，提出了挽回的三步走，即断联、自我提升和二次吸引。
断联
断联的意思是暂时与对方保持一定距离。普通人挽回怎么做，分手后后悔不已，想想对方其实也是很好的，害怕对方真的一走了之，于是乎，恐惧、气愤的情绪让这个人用尽各种办法请求对方原谅，如果原本的关系很牢固，那么这样的请求，可能有效果，但如果原来的关系裂痕、痛苦很大，如此的请求，只能让对方越发的反感，何况即使在复合一起了，原有的问题还在，未来的关系还有崩盘的可能。
所以此时暂时的保持一定距离，是最好的处理方式。
自我提升
断联之后做什么，断联这段时间就是让你找到原来问题的所在，并进行自我提升。人往往认识不到自己的问题，关系中尤其是，如果你的反思能力不够，那么此时让另一个人以冷眼理性的方式帮你分析则是非常必要的。认识到问题，就要开始提升，无论是相貌、财富、性格、沟通等，缺什么补什么。
此时的提升要有大的改变，原来的矛盾越大，此时你的改变也要更大，好比减肥30斤。在改变很小的时候如果贸然与对方联系，对方会对你的改变不以为然，没有给到对方眼前一亮，再约出对方的可能性就不大了。
二次吸引
自我提升的目的是为了二次吸引，相比第一次吸引，现在你更了解他，自己也变得更好，你的信心应该是满满的。如何把自己提升的结果传递给他，当面去跟他说“我变了”，最直接但也是无效的，这就不是吸引了，而是硬塞。可以通过朋友圈，原来的共同朋友，间接的引起对方的好奇，就像第一次吸引一样，同时也要释放你的可得性，让对方觉得你对他还是有好感的。
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