昨日早睡:
22:45
晨间检视 5:07
易效能时间管理实践第29天昨日午休/午睡无
高效能慢生活,从好习惯开始
【昨日三只青蛙】即最重要的事
✅1.亲子:上午早课,孩子自己写作业,不知效率高低,下课接孩子游泳,偶遇朋友,一起午餐,孩子们玩耍。下午上课,下课接孩子画画,晚间弹尤克里里,游戏,阅读,√
✅2.学习:有书共读《菊与刀》,懂你英语,喜马拉雅《时间管理100讲》18~22,熊猫小课思维导图2√
✅3.效能:早起听书,上午上课,陪孩子游泳、上课,跟同学聚餐,回家学英语,听书,洗衣服,陪孩子√
✅4.工作:上课,晚课
✅5.家庭:计划一周的时间整理收拾一下
【今日三只青蛙】目标、计划
1.效能:
2.工作:上课,备课,做题
3.学习:英语,喜马拉雅,有书,得到
4.亲子:游泳,画画,作业
️️【第一个100天目标】
1.懂你英语level4:每天至少半小时,每天打卡(18/100)从7月1日起记录
2.减重5斤:目前做到管住嘴,还要做到迈开腿
3.皮肤变好,希望这个夏天过去之后,没有往年那么黑(每日防晒,喝小优2条)
【昨日收获】
1.效能:高,工作日,学习正常进度
2.听读:有书,喜马拉雅《100讲》
3.阅读:
4.亲子:游泳,画画,作业
5.家庭:
6.工作:
【昨日好习惯打卡】每日必做
1.工作清单:
2.✅早清单:
- 早起√
- 听书√
- 晨间日记√
- 早餐√
3.✅晚清单:
- 护肤√
- 泡脚√
- 早睡√
- 英语打卡√
- 发朋友圈√
- 记账√
【感恩、分享、反思】
1.早睡:22:45。昨天思考了一下,有些事可以暂时不做或少做,不必每天安排的满满,空出时间陪孩子。晚上要及时放下手机,睡眠最重要,没做完的事留到明天。睡眠不足或质量差,白天真的是一天都不精神,效率差。
高精力做要事!!!
2.把之前答应儿子却没做的,都做到了,晚间给了20分钟玩游戏。时间真的很短,他没过瘾,却也聊以安慰,我也没到焦虑的程度。
3.跟儿子的关系逐渐改变中:
昨天我说了,今天要跟他一起游泳,让他教我,昨晚开始就在督促我,要吃饱,今天早上尤其要吃饱。
当了教练,果然责任感增强了,其实我就是希望他多游几天,可是有点累的东西,他都不想坚持。如何才能让有些事情变得更有乐趣变得他想要做,值得思考。
✨《正面管教》最重要的词:温和而坚定,温和而坚定,温和而坚定
4.近阶段的主要目标就是亲子关系改善:
怎么感觉自己像个救火队员一样,每天都有各种新的情况出现,每天想办法应对。
昨天是不爱吹萨克斯,那就换回尤克里里吧。要多久才能把各种摩擦都变平滑,我心里还没完全有数。继续努力吧!
✨做家长的,是想赢得还是赢了孩子呢?我不想赢,我需要赢得孩子。为此而努力吧!
易效能时间管理实践第29天
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