睡眠质量，对我们每一个人都至关重要，为此，斯坦福大学还专门有一门教大家高质量睡眠的课程，睡眠科学在很多学科里面都有设计，比如《社会心理学》，也详细讲了关于睡眠周期：浅睡期、轻睡期、中睡期、深睡期、快速动眼期，讲了一个睡眠周期差不读1.5个小时。健康的人一个晚上差不多睡5-6个睡眠周期就能得到很好的身体状态恢复。
睡眠对记忆力和专注力都非常重要，所以，为了保持身体健康，我们一定要保持一个好的睡眠状态，但是也别因此而太焦虑，因为要知道两个常识：1、即使失眠，闭目养神也能得到一定的休息效果；2、偶尔一两晚上睡不好也没问题，只要一周之内整体的睡眠时间和睡眠质量还可以就行。
那么，屏幕前的您，昨晚睡了一个好觉吗？祝福夜夜好眠啊：）
作为一名培训师，不可避免地要经常出差。记得在从事培训工作的第三个年头，有一周周一飞武汉，周二培训一天，当天晚上飞深...
昨晚睡了一个好觉，入睡不困难了，中间不醒了，也没做梦，太舒服了！持续好几天的失眠后一个酣眠，十一点半多一点儿放下手...
昨晚难得地睡个好觉，一早醒来神清气爽，揽镜自照，皮肤像喝足了水似的，饱满且泛着光泽，一扫前几日的疲惫慵懒，心中一阵...
昨晚睡了个好觉，开心哟
老爸终于全部拉出来了，昨晚睡了一个好觉。
昨天我租了个雾化机，看到白天咳嗽较前好转，中午睡觉几乎只有一次咳嗽，起床后咳嗽多些，下午到晚上睡觉之前一段时间没怎...
原因是昨晚睡了个好觉 啊一个好觉对我来说太重要了哈哈哈
昨晚终于睡了一个好觉。今天是忙碌而充实的一天。
小舒不在身边，昨晚涨奶，还睡了个好觉。
睡了一個好覺 這樣的感覺真好 很久沒有這樣 最近你是否還好 我試著改變生活 改變自己 告訴自己十八歲 想著十八歲乾...
本文标题：你昨晚睡了一个好觉吗？
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