强大的心理暗示

经常吃的一家凉皮，推荐给朋友的时候，朋友说：“哦，你说的那家啊，刚开始我也觉得挺好吃的，后来就觉得不好吃了，现在吃#%&家的。”后来我再吃这家凉皮，突然就像朋友说的那样，也觉得它并没有以前吃的好吃了。凉皮变了吗？并没有，不过是我的潜意识认同了朋友的话。

小宝生病住院期间，医生把所有的可能性都罗列出来，让我特别担心，那天早上心情很差，后来我安慰自己，我不能先乱了阵脚，我要强大起来才能保护才能照顾我的宝宝，一切都是小问题，勇敢去面对。这样一想心情也豁然开朗，就连一直困扰的腰酸背痛都觉得缓和了不少。

从心理学术语上讲，心理暗示分为自我暗示与他暗示两种。但是一般生活中人们习惯用“心理暗示”表示“他暗示”，于是生活中出现心理暗示与自我暗示并列的情况，其实，从术语上讲，这两个是包含关系，而不是并列关系。自我暗示是指自己的显意识不断重复，迫使潜意识接受显意识的思考内容从而得到改变。这样，自己的心理（心理活动）可以给自己的人格（潜意识）施加某种影响，改变自己的个性与人格。

例如，有的人早晨在上班前或出去办事前习惯照照镜子、整整衣服、理理头发。有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上就会有不快的感觉，顿时怀疑自己是否得了肾病什么的，继而会觉得自己全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。而有的人则不是这样。当在镜子里看到自己脸色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈发黑时，马上用理智控制自己的紧张情绪，并且对自己进行自我暗示：到户外活动活动，做做操，练练太极拳，呼吸一下新鲜空气就会好的，于是精神振作起来，高高兴兴去工作了。这种积极的自我暗示，有利于身心健康。国内著名心理专家郝滨老师在接受记者采访时曾介绍说：“科学证明恰当的使用心理暗示可以达到消除紧张、焦虑情绪，建立乐观积极心态的作用。”