感受与思维是人类异于万物最大的不同，但有时候也是痛苦与疾病的根源。人生中的每一件事或是我们身上的每一个疾病，都跟某一个情绪失调有关，包含荷尔蒙失调在内。例如一个技术高超的武术教练，平日身强体健，但为什么会得癌症？医学几乎找不到外在的原因，但如果从情绪的角度切入去探讨，这个人可能已经逐渐累积了很多的沮丧与忧郁，那些没有被觉察、处理、关心的负面情绪，让这个人得到癌症。
真正的修行是容许你内在的情绪自然流动，所以请花一点时间，去了解你的情绪是怎么来的。例如你内在有个愤怒产生了，可以去生气发泄，但不见得要去直接对别人发脾气。你可以一个人边走边骂，或是对着大海叫出来，把情绪宣泄出来，但生完气之后，要记得回来问自己:“我为什么生气？”问自己:“我的情绪是从哪里来的？” 如此你便有机会找到情绪的根源，进而明心见性，了解情绪与信念之间的交互作用。
如果把情绪压下来，就会越来越不觉察自己，最后根本不会知道情绪从何处来，甚至有一天会开始害怕自己的情绪。如果你压抑很多对人的愤怒与不满，最后就会怀疑自己，甚至会害怕自己随时会失控去攻击别人。例如，很多人一打坐，马上就有性爱念头，因为压抑了太强烈的性欲，但又转化不掉。人经常把自己的思想情绪用二分法区别成善与恶，表面很想展现出善，结果把恶藏在内心，一旦恶后来表现出来了，就会如同被附魔一般。
任何的情绪障碍或情绪疾病，其实问题都不是出在情绪或忧郁本身。所有的情绪病，包括失眠、睡眠障碍，某部分都是我们在逃避面对自己的内心。因为头脑有太多的自以为是，于是我们被头脑框架住了。当我们学会理性思考的时候，也学会把感受切断，把整个自我意识架空。只是精神医学把它们视为一个疾病，认为是大脑血清素异常，拼命想要治标。我们必须找出自己的内心到底出了什么问题？一个人沮丧一定是有原因的，其背后一定跟无能为力、无力感有关。所有生命的问题，到最后一定归结到两个最大的问题，缺乏安全感和自信心。
我们都想解决情绪，但不想面对它，只想把它扫到墙角假装没事，但也绝对不是吃药把情绪压下去就可以解决一切的问题。你有去问为什么睡不着？为什么心不安？为什么入睡后还会再惊醒？是什么东西让你放不下或想不开吗？你必须要开始去面对这些情绪，而不是假装它不存在。例如经常会自卑、自责、觉得自己不够好，常常觉得自己没有力量、感觉有很多的无奈。如果你从来没有去面对它、处理它，就会得忧郁症。
赛斯资料修习的次第是从情绪切入进到情感的层面，我们常常止步于情绪，没有再深入做情感的交流。情绪跟情感到底有何不同？一般来说，情绪比较是自我层面，情感则是偏向意识心与内心的层面，它是内心真正的感受。情绪跟着信念走，它们是情感自然而不断变化的状态，每一个都是在能量与活动的自然流动里，导入另一个丰富而多采多姿，给意识的性质带来了变化。
大多数的时候我们都是停留在自我层面不敢面对情感，大家都在表达情绪，例如愤怒抱怨或冷战，于是一个先生或太太从来没有让另一半知道:“我有多爱你，而我在你这里受了多少伤。”一个孩子也从来没有让父母亲知道:“其实我内心多爱我的爸爸妈妈，但是你们都不明白我。”我们会用情绪捍卫自己、攻击对方，因为害怕曝露出情感，所以情绪是情感的障眼法。我们常常被情绪左右了，你的内心对周遭的每一个人所有的那份爱或者人跟人之间所有的善意，那些情感有可能因为彼此的冲突误会而被折磨的只剩下情绪了。
有很多人连情绪都不敢表达，宁愿埋藏那些感觉不好的情绪，久而久之情绪没有了，情感也不见了。好比帮婴儿洗完澡之后，却将婴儿连同洗澡水一起倒掉了，情绪是那脏水，情感就是那无辜的婴儿。你以为在修行，然而因为你没有透过情绪回到情感，只知道压抑情绪，最后也无风雨也无晴，变成槁木死灰，然后开始全身都是病。所以不生气、不愤怒这都是假的修行！
请记住情绪来自情感，没有情绪就回不到情感。赛斯说:“拒绝情绪是无用的，它们不是破坏性的，一种情绪不是善的，另一种也不是恶的。”但是我们却很少借由情绪的表达与真实的面对，而回到内在的情感。例如说真话与真心话之间的区别，在于真话是带着情绪，停留在情绪层面，很多时候我们没有办法讲真话，因为讲的真话会伤人，于是将情绪压抑下来，而真心话才是真正内在的情感交流与连结。例如孩子告诉父母:“我恨你，你为什么不去死掉。”这是带着愤怒的情绪，背后是受伤的情感。但小孩真正在说的是:“我这么爱你，你为什么对我这么坏？”其情绪是:“我恨你。”情感是:“我是这么爱你，我宁愿受伤也舍不得你难过，我不能没有你。”
他不但没有回到那个恨，反而还试图压抑那个情绪，因为他相信恨是错的、恶的，却不知道恨也可以是一种沟通方法。它从来不是一个稳定、经常的状态，如果不去干预它的话，它就会自动的改变。所以，为什么我们有那么多的情绪表达不完？因为我们没有真的表达情感，没有真的做能量的交流。情绪会伤害，情感会疗愈。如果没有去面对内心，我们就没有办法从说真话到说真心话、从情绪变成情感。
“你跟随它的话，你的情绪会引你到一个很深的了解，你信赖它的话，你的情感就把你领到镇定安宁的神秘之心理与心灵状态。”赛斯说:“一个打自己父母和小孩，甚至打到死的想像，如果被贯彻始终的话，会引发爱与了解的眼泪。”也就是透过情绪的释放，做情感的交流，启动内心那一份爱，最后抱头痛哭。恨是一个回到爱的方法，爱与恨的情感并不是相反的，而是不同的面相被不同的体验到。你们要开始让情绪流动，然后回到情感、回到感觉基调，最后回到疗愈。从情绪走到情感、从情感走到心灵、从心灵走到开悟解脱，这就是赛斯资料的修习法门。
文章出处：《一日一修练》许添盛医师
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