当我知道自己是全然和完整的，我意识到所有的兄弟姐妹都在为我做贡献。为了让我全然地体验生命，他们提供了所有我需要的。这个认知——而我肯定这是内在的认知——使我能向每一个人表达喜悦、和平的感受。今天和每一天，我知道我是全然和完整的。
导读文章：《愿意记起我们是谁》
今日功课：放下你的欲望和需求，专注你所拥有的
肯定语句：对于发生的每件事，只说：“它的发生，是来祝福我的。”
课文解读：
今天的课文理解有3个要点：
1.部分和完整
不论我做什么，在经历很多事情以后，我发现我的所作所为依然只是生活的一部分，我看不到整个画面，整幅图像，我不能预知接下来会发生什么。
这样对就对了，其实这就是部分和完整的最好解释。
人的一生何其长远，要经历生老病死，我们在当下正在经历的事情只不过是生活海洋中的一朵小小浪花而已。这样，在理解了部分和完整的概念、关系以后，一些想不开的生活小事也不会再去斤斤计较，这样也会少了很多焦虑和烦恼，让事情按它自己的节奏顺气自然地发展。
2.体验生命
整个地球是一个庞大的生命体系，也可以说它是一个游戏乐园，我们每个人在这个游戏世界里扮演着不同的角色，打怪升级。比如有医生、律师、教师，父母、孩子、叔叔阿姨等等，我们生活的内容就是让彼此之间有关联，产生联系，不管这关系如何，都是在为对方做贡献。这里的‘贡献’是个中性词。
我们来到地球上的目的就是为了体验生活，体验生命。我们每个人都在享受着身边的其他人为自己做的贡献，比如从小自己父母，家人的贴心照顾，上学时，老师的教导，同学之间的友爱互助等等。这些都是他人为自己做贡献的明证。
……
3.放下欲望和需求，专注你所拥有的
20多岁时，我们总是显得生命力旺盛，有各种欲望和需求，到处有使不完的劲儿。一旦过了30这道关卡，生活就开始发生变化，首先，觉得自己好像应该更加成熟了，或者说，是不是要变得成熟稳重一些呢。这时候也会慢慢，专注自己所拥有的的，舍弃一些没有必要的追求和欲望，开始筛选朋友圈子，开始关注自己并提升生活质量等等。
结合以上3个要点的解读，可以发现，不管在生命的任何阶段，我们都是全然和完整的。因为，我们每个人都有完整的一生，都要经历生老病死，只不过是当下这一时刻，我们是在经历生活中，这个完整画像的一部分而已。
导读文章收获
《愿意记起我们是谁》
1.我们来到地球的目的是要觉察到我们自身和每个人、每件事物都是一体的，连接的，不分离的，这是我们一生的功课。
2.我们自己是整体的一部分，所有人都是这个整体。带着这份这份觉知，我们互相支持和贡献，在和平的氛围里分享我们的爱和喜悦。
3.有时，可能现实确实残酷，会给我们的心灵带来一些混乱和困扰，但通过调整，我们都在走向一条通往和平的路
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