简单地重复并慢慢来

每天重复来到垫子上，放下所有用来证明自我的角色与外物，慢慢地，安静地与自己的身体对话。

这一刻，垫子上只有我与我的身体，这才是最最真实的状态。

这一刻，我开始向自己的身体和感受臣服，这是一种美好仪式感。

练瑜伽的目的，不是去与别人比能做多高难度的体式，更不是去追求能凹多么高难度的造型。

练瑜伽的目的，是为了回归自己，在练习中，找到与自己的身体、情绪、心灵的连接，在一呼一吸间，彻底接纳自己最真实的状态。

每天坚持来到垫子上，用心去感受自己的能量状态：今天自己的身体哪里需要修正，然后让相应的体式从内心中流出来，让身体自然而然地去选择和完成练习，这才是最好的瑜伽序列。是滋养自己的练习。所以每天的练习可以是固定的，也可以是不固定的，这些都来自于我们去真诚的，如实的感受自己的身心状态。然后持续，不间断，不执着的去练习。身体不会撒谎，它是有记忆的，我们需要做的是卸下全身的盔甲，做最真实的自己，就会找到这种感觉。

而这样的练习往往是毫不费力的，是因为它源自于我们内在最本真的生命力,而其外在表现，就是生命能量prana，就是呼吸。

瑜伽，TA指引着我们，建议着我们应安住于当下，却非不思进取。而是在不断前进的流动中，找到自己的平衡，找到属于自己的频率和节奏。

愿大家，都能找到与自己频率一致，心灵契合的瑜伽。