践行易效能九十天让我遇见了更好的自己！！

       首先感恩叶武滨老师创办了“易效能时间管理”这个课程，让我们有机会、有平台进行学习和成长！更要感恩教练组90天的支持和陪伴！是你们的全心全意、全力以赴的引导，辅导，教导让我们G147期的小伙伴们能够不断挑战自我、超越自我！还要感恩G147期的所有小伙伴们，是你们的一路相伴，相互提携，相互支持、相互鼓励、相互学习、相互欣赏、相互提醒，才让我们能够突破自我，挑战自我、超越自我！我最最需要感恩的是我们台州睿达资优教育的韩总，是她一直在激励我、培养我、成长我！让我有机会参加易效能的学习和成长！

       2017年1月17日我们相聚在杭州的花港海航酒店，开启了全新的生命之旅一一易效能时间管理学习。在课程中，叶老师循循善诱、深入浅出、娓娓道来，让我们小白跟着老司机一起飞翔！我们懂得了如何过好一天就是如何过好一生！我们学会了番茄工作法、学会了简单的收集法则、学会了使用OmniFocus，苹果日历学会了使用印象笔记！虽然我们还只是略懂皮毛，但叶老师还是非常用心地一步一步引导我们实践，训练我们的专注力！课堂上的情形依然历历在目，清晰可见！大家都专心致志，认真研习！收获满满！

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       第二天的晨跑，更是让我充满激情和能量！叶老师讲解的“简爱跑步法”更是令我耳目一新，大开眼界！在我的思维模式中，跑步就是简单的在路上发力狂奔，没想到还有这么多的讲究，还有这么多的科学原理！原来简单粗暴是对身体的伤害，而且叶老师在跑前的细心讲解，如何做到挺、倾、柔、衡、坚的五字诀法门，让我们能够轻松开启零基础的跑步方式。在绕西湖跑的过程中，我们边跑边实践、边跑边找感觉、跟随着叶老师的脚步，跟随团队的进程一直向前、向前！

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       两天的时间很快就过去了，我们带着满满的收获，带着对未来的憧憬，带着对团队的承诺，带着对死党的责任，带着对自己的期待返程了！

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       回到台州后，我就开始了早起打卡，跑步健身减肥甩脂，学习叶老师的《时间管理》100讲，在生活和工作中实践、检视、修正。在90天的践行中，我最大的收获是成功瘦身14斤，跑了632公里，自己在2:28小时内完成了人在的第一个半程马拉松。今天早上最快的时速达到了6.06分钟完成一公里。4月4日（践行到78天）时跑了自已的第一个半马，让我感叹自已的毅力和意志力，发现自已的能量如此巨大！更要感恩父母给我了如此强大的基因！跑完半马的当天就打了电话给自己的父母，感恩他们给了我一副好身板！通过跑步，让我学会了忍耐、坚持、自我激励！更让我学会了科学的跑步知识，怎么不受伤、怎么分配体能、怎样控制节奏。

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       这一路跑来，自己的精神状态更棒了，90天的脚步，我跑过台州、杭州、温州、宁波、江西九江、上海等地，接下来还想将脚印踏上英伦三岛！我现在的目标是跑进10公里/小时。未来两年内跑完人生的第一个42.195公里，成为真正的强者。

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      最后，我公布第二个90天的目标：

1:突破1000公里，每周跑五次，每次10公里，坚持1小时内完成10公里；

2:熟练使用OmniFocus,苹果日历，印象笔记，番茄工作法等工具；

3:实现业务目标100万，做好市场规划，拓展，开发工作，国际，国内五条夏令营线路全面开花。

4:看书12本，包括工具类书籍，熟练掌握艾宾浩斯记忆法则。