人活一口气，人的呼吸是有定数的，呼吸多少次就是多少次。所以，人没法改变呼吸的定数，但可以改变呼吸的快慢节奏，呼吸慢下来，日积月累生命就延长了。乌龟的寿命很长，就是呼慢一点，吸慢一点，停顿慢一点，比一般呼吸慢一点，生命的长度，一点一点惊人地增长了很多。
慢生活，充满生命的乐趣。呼吸慢下来，人容易宁静致远。释迦摩尼佛在35岁那年，在一棵菩提树下，盘腿静坐内观呼吸48天，腊月初八那天顿悟成佛。人的生命有无穷的神奇魅力，修命最大的心法，就是静听心音。人的一切所为，能跟心率同频共振，就会发掘潜力，出现奇迹。哪怕彼此节奏协调一致，也会出现很好的效应。比如，走路能与心跳的节奏和谐，两只脚就相当于在体外活动的两只心脏，感觉轻松自在；说话的节奏与心率相当，表情达意的效果也会更好。
一阴一阳之谓道。如果说静呼吸是阴，那么练力气就是阳。不经常使力气，缺乏力气，人就会越来越懒惰、贪睡，生命就会减损很多，变得更加短暂。人的肌肉纤维，生下来是多少条就是多少条，不会增多，但却会因为运动不够，锻炼少而慢慢丢失。肌肉力量小，还会丢失骨骼，骨骼疏松。特别是中老年人，非常有必要进行力量训练，体力劳动、体育锻炼养成习惯，就可以使肌肉纤维变粗，吸收的钙才能到骨骼里。
气和力是对应分不开的，气力、力气，气就是力，力就是气，静呼吸和使力气都要做。素常呼吸要慢一点，但是力量训练，有时候却要快一点，达不到一定的程度，效果也不会很好。比如走路。假如你的心率是60次，快走达到心率120次，锻炼效果才好。有专家讲，要走多快170减去年龄，所得的心率就是比较适宜的。心率上去，实为锻炼心肌的力量。
呼吸和力量，就是命。人的呼吸是有定数的，学会静呼吸、慢呼吸可以延年益寿。人的力气不可缺乏，不经常锻炼，会越来越惰怠、少气无力，尤其是年长的时候，身体会丢失的很快，减损生命。慢呼吸、静呼吸、使力气、长力气，每个人都要努力作为！
(李松阳20191110fccf0788z）
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