今天有一个很棒的体验值得记下来。下午发完工作总结，感到有点疲惫，眼睛也很酸涩，于是想运动一下。我就收拾了一下，下楼，开始慢跑。我没有按照以前习惯的路线去跑，而是围着小区的房子小S型路线跑步。并且，这一次我也没有带手机，没有听音频，就是很单纯地跑着。我的速度也不是很快，没有戴口罩，北京的空气也特别好，路上没什么人，有人了我就绕着跑。我边跑边感受着自己的呼吸和头脑中的想法，也感受这周围的动物、植物、房子、人......不知不觉，我就跑了估计得有2km，脚也有点微微疼，身体也微微发热，整个人感觉很舒服。原来单纯地跑步，有这么美妙的体验，原先我为什么感觉跑步那么累，不太想跑，我想很大的原因是我把跑步给功利化了，带着一种任务去跑，还有各种标准和要求，还想尽可能利用时间，听点东西。
反思一下，我做其他事情的时候，是不是也跟跑步一样呢？夹杂了太多的标准和要求，太多的当做是任务来应对，太多的尽可能高效率，不浪费时间。往往得到的结果是，跟跑步一样，不会感觉到快乐，而是一种负担，是一种匆匆而过，不值得回味。
好比一日三餐，每天都要做饭、吃饭，我有没有体会到做饭和吃饭的快乐呢？我有没有体会到食物本身的味道呢？再好比每天的清洁身体，形象打扮，身体活动，我有没有感受到自尊自爱的愉悦呢？有没有通过这些活动，让自己的身体得到调节和放松呢？再好比每天都要8小时的睡觉，我有没有感受到轻轻松松，感受到精力得到恢复，身体得到休整放松的感觉呢？不说长，这些每天固定的时间花费，总归超过12小时，也就是说人生的一多半时间。这些时间，我有用心地去对待吗？回归这些时间本身的乐趣和功效。
我想，什么叫“享受当下，活在当下”，首先就从好好对待每天必须的这12个多小时开始吧！做好了，也就守住人生的基本盘，至少不会失败。
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