多年来，我在人们眼中，应该是个瘦子。
身高167，体重110斤的时候，看起来其实最多一百出头，大概是因为我的脸始终是显瘦的。
别跟我扯什么女人不能超过一百斤这样的言论好吗？太极端了！
瘦得跟骷髅似的，真的美吗？
我一直顶着110斤的体重招摇了很多年，从来没有动过减肥的念头。
我以为这辈子，减肥这两个字是与我无关的。
直到，我生了娃。
体重从110变成了120，就这样，又招摇过市了两年。
这十斤让我看起来虽然也没成为一个胖子，但是，再也不是个瘦子了。
好吧我脸还是瘦的，可我身体真的胖了。
肚子上有游泳圈，细胳膊变成粗胳膊，腿也粗了一圈。
夏天，再也不能穿无袖，再也不能穿修身的小T恤了。
生孩子前所有的，对，所有的裤子，统统,穿不上了。
这让我厌恶极了自己。
我是个外貌协会会长啊，我是个完美主义者啊！！
我怎么能一百二以上啊？
我得减肥！！目标是回到110，或者，112、113也行。目标是穿上110斤时所有的裤子，和无袖。
你看，我就是个如此理性的人。
我从来不会以100斤这样不靠谱的数字为目标的。
毕竟，我身高167（傲娇脸）！
好了，磨叽了半天终于进入正题了。
我迅速制定了减肥计划。
首先，抓住减肥的核心，无非是两个词：管住嘴、迈开腿。
行，开始从两方面制定计划
吃！
运动！
等一下，我要强调一下，我的减肥计划和实际过程都是非常人性化的，绝不痛苦，绝不虐待自己，绝对有操作性！
（你TM到底说不说重点？——我凑字数，行不行？）
重点来了。
减肥之吃计划：
早餐：
以前，两个包子或一个大煎饼+一杯豆浆或银耳或牛奶
后来：一个包子+一杯豆浆或银耳或牛奶,或者一个鸡蛋+一碗粥
午餐：想咋吃咋吃，不要吃撑就行
晚餐：不吃主食！！！水果或者蔬菜请吃到饱为止。
其余时间，饿了可以吃点饼干酸奶红枣等等零食。
反正，我的原则是，无论如何，不让自己饿肚子。
但是，要注意的是，晚上7点后，饿死也别吃东西了！如果真的要饿死了，那就再吃个水果或蔬菜吧！实在不行，吃个鸡蛋！
怎么样，关于吃的方面，是不是一点儿也不残忍？十分好操作？
好，那就继续。
减肥之运动计划：
从早到晚，该干嘛干嘛！
重点在晚上下班后！
每天抽出一小时运动！！如果实在不能每天，那就每周至少4个晚上抽出一小时运动，行了吧？
运动啥呢？
别跟我扯什么去健身房啊、去操场跑步啊有的没的，也别以为我会说什么郑多燕减肥操，尼玛我学不会这些复杂的。
姐既然谈的是轻松又实用的减肥方法，自然不会搞那些幺蛾子。
我是咋运动的呢？
1、做3遍广播体操，约15分钟。（你逗我玩呢？——我没逗你！）
要相信，国家发明的这项全民运动，绝对是科学的，全身的，无死角的。
认真用力到位的做完三遍广播体操，绝对浑身酸痛力气全无汗流浃背，你说，有没有效果呢？
不但减肥，还能治颈椎病呢！
2、五十个仰卧起坐，约5分钟。
这不用我多说了吧，瘦肚子啊。几分钟就能做完，效果杠杠的。
3、买个小哑铃，前后上下举举拽拽，约5分钟。
哑铃某宝有卖，我就买了个一斤重的，举个几下就手臂酸痛了，效果也是杠杠的。
4、慢跑30分钟。
这是重头戏，从时间占比就能看出来。那么问题来了，又不去健身房，又不去出门跑，在哪跑这么久啊？
切，毛主席说了，没有条件可以创造条件？（这话是毛主席说的吗？）
我反正就是在家里两个房间之间跑来跑去，马不停蹄。绝对不出门！
这三十分钟，你可以开着电视，可以开着音乐，可以和家人聊天，可以和爱人斗嘴，可以教孩子读唐诗，啥事都不耽误。
5、最后，还有5分钟，空蹬自行车。
平躺在床上，双腿抬起，假装蹬自行车，坚持五分钟，不瘦腿你打我！
好了，计划完了！
就实施吧！
我坚持了两个月，对，没错，这份计划的真谛就是两个字：坚持！！
其实我每个星期大约都会有一两天不坚持，但大部分时候，我坚持了。
于是，两个月后，我瘦了八斤。
再也不是120的胖子了。
跟怀孕生子前也差不了几斤了。
怀孕前的裤子90%都能重新穿上了。
无袖什么的又可以穿了。
腿明显细了一圈。
不用谢谢我，我就是这么慷慨地分享我人生唯一一次减肥的经验。
最后，我们围绕胖与瘦，来谈谈人生。
胖这件事，是如何造成的？
是对自己的懈怠！
是对自己的疏于管理！
是对自己的形象不负责任！
是懒！！
造成的。
胖会让你看起来脏兮兮，油腻腻！
胖会让你看起来精气神不足！
胖会让你看起来没有行动力！
胖会让你自信心不足！
胖会让人觉得你状态不佳！
胖会让人觉得你好吃懒做！！
胖人让人觉得你庸俗！
人家夸人都是怎么夸的：清丽！清秀！（清就是清瘦啊！！）
你见过谁夸人：肥丽！胖秀！
你见过哪个女主角是胖子？？
哦，金三顺是吧？
行，你就用这唯一一部胖子的剧安慰自己吧。
你可以不那么瘦！
但你应该瘦到能够让你看起来有精气神的瘦度！
你分明那么想瘦，却迟迟不行动！
你连瘦都做不到，你还能做到啥？
那些已经很瘦的，也别成天叽叽歪歪嚷嚷着减肥了！
那是虚伪的表现。
STOP吧！
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