上周给女儿过了四周岁生日，今年的生日蛋糕是她自己选的，很满意。她很喜欢点蜡烛，唱生日歌，吹蜡烛，喜欢生活的仪式感，对蛋糕本身却不怎么爱吃。
日子就是这样一点点过去，孩子慢慢长大，我们也一点点和过去作别。
1. 身体
1）锻炼：慢走快走结合，每天活动半小时以上，每天5000步以上。
上周很多天都是高温天气，但锻炼坚持得很好，每天都有出门活动半小时，有的是自个儿走路，有的是带孩子出门活动。
这周会继续坚持锻炼，给生产和产后恢复做足准备。
2）睡觉&休息
这周睡觉时间还是在11:20左右。因为一直在家工作，休息时间能自由安排。
3）身体状况记录：孕18W5D, 体重48.0kg，体重保持。
这周有一次产检，有两个多月时间没B超了，中间还因为父亲做的猪肝没完全熟，拉了一次肚子，担心了几天，现在能做的就是做好必要检查。
无知者无畏，之前不了解的时候，感觉没什么事就过去了，现在了解得越多，反倒担心越多。
2. 精神
1）工作
工作上继续做到高效处理，及时完成各项任务。
最近一段时间，本职工作是工作日的第一优先级，所以要事第一，基本上工作都处理得很好。
2）专注影响圈，不让不能改变的事影响到自己
最近高温天和YQ反复，让家人的情绪又出现了波动。母亲每次给在四川的亲友打电话时，多少都流露出抱怨，觉得SH管理得不好之类。
虽然是自己的母亲，她性格固执守旧，不愿接纳新观念、新想法，所以有时候沟通起来很难。
为了避免冲突，我很多事也不跟她争辩，比如又热又有风险是否带小孩去画画、游泳， 成都比SH更好之类，我就和队友做好家庭规划，为实现家庭目标一起努力。
做好自己的事，老一辈的想法也就随他去了。
3. 智力
1）阅读：1-2本书
上周看完了《运动改造大脑》、《拆掉思维里的墙》两本书，开始在读《富兰克林自传》。
上周国内国外都有很多重大事件，花了不少时间刷新闻和一些消息，时间花得多了，自己都觉得无趣，还是觉得看书好。
渐渐爱上看书的感觉，但开始看书还是有些拖延，进入看书状态有些慢，再慢慢提高。
这周计划看完《富兰克林自传》，再看看《心流》。
2）写作：每日写作1000字
上周的每日写作坚持得不错，除了周日写得字数少些，其他都在1000字以上。
继续加油，用文字记录日常。
3）学习：听一节课程，或者看一部电影或优质电视剧
上周看了部分《芳华》，后来被队友拉去陪他看《浪姐》了，虽然不是想看这类综艺，但很想陪队友，和他一起做点什么，就去看了。
这周把《芳华》看完，写个影评。
这周也会开始听书稿课程的学习，这是这段时间来最感兴趣的学习内容，一定100%投入，做到自己的最好。
4. 社会/情感
1）与父母交流
和父母的交流没有很充分，我确实是个不擅长沟通交流的人，和父母的沟通上，有时候队友做得比我好。
这周给母亲和父亲都约了体检，陪二老做个检查。
2）和队友深度沟通
上周跟队友有次小矛盾，沟通过了就ok。
这周开始队友的工作开始忙碌起来了，需要一起创造些两人的空间，讨论家庭财务、工作进展、日常事务等。
3）亲子陪伴
孩子的陪伴是上周的一个重心，给孩子制作了暑假计划，按照计划安排暑假生活。
每周两次画画，一直跟老师沟通说，孩子画成什么样不要紧，孩子能喜欢画画就好，最近听她主动跟我说想去画画，还是有一些进步的。
上周也带孩子去游泳，希望她能爱上游泳、爱上运动。
这周继续用心陪伴，毕竟等二宝出生了，她的独生时光就少了，要给亲子账户储蓄得满满当当。
4）朋友交流
因为高温和YQ，本想和同事朋友约着线下游玩取消了，愿YQ对生活的影响越来越小，回到2019自己游玩的日子。
约了几次女儿的好朋友一起玩，是个爱和朋友一起玩的孩子。
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