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“我是大漂亮”俱乐部方案

“我是大漂亮”俱乐部方案

作者: 小学心理老师 | 来源:发表于2024-01-04 12:57 被阅读0次

一、目的

在忙碌工作中,从心灵(正念冥想)、身体(八段锦)、衣饰穿搭美化三方面,从内而外修炼自己,身心俱美。

二、形式

每周五一次,(第一节课十大课间时间),在2号楼4楼心灵小屋进行,每次一小时。

前10分钟:八段锦(陈春霞)

中间35分钟:正念冥想(陈春霞)

最后15分钟:化妆穿搭心得分享(魏慧敏)

三、服务对象和要求

对象:在忙碌工作中不想迷失,想享受做人乐趣,想养身养心,从内而外变美的女生。

要求:报名后需坚持下去,对小伙伴分享的私密内容保密,保证一定出勤,才有持续的身心稳定状态。

四、人数

十人左右

五、具体内容

第一周:八段锦第一式

            自我关怀呼吸

              美女穿搭心得

第二周:八段锦第二式

        三分钟呼吸空间练习

          美女化妆心得

第三周:八段锦第三式

                正念行走

                美女穿搭心得

第四周:八段锦第四式

                快乐日历体验练习

                美女化妆心得

第五周:八段锦第五式

          不乐日历体验练习

                美女穿搭心得

第六周:八段锦第六式

              放松触摸练习

              美女化妆心得

第七周:八段锦第7式

            正念饮食练习

              美女穿搭心得

第八周:八段锦第八式

              正念运动

                私人指导穿搭

六、课程形式

八段锦练习十正念自我关怀练习十彩虹卡十美女化妆穿搭分享

七、辅助工具

1.《八周正念之旅》书籍,教师可自行购买。

2.彩虹卡,心理咨询室提供。

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