前一段时间,纠结自己身上多出来的5斤肉,下了决心准备少主食少糖多运动,可是实践了两周,还是没有管好自己的嘴巴,迈出两条腿。
看到群里有几位伙伴讨论瘦身话题,提到了麦爸,复旦大学医学院营养学硕士,高级营养师,正在开办享瘦生活大本营,抱着找外部监督的心态加入,昨天晚上正式开营,需要每天把三餐拍照上传给麦爸,他会根据每个人的饮食习惯进行调整,自己虽然也开始注意碳水化合物的摄入,但对于怎么吃更健康还是模糊的,需要专业营养师指导,具体的方案还没有正式开始体验,期待后面30天的饮食结构调整。
宝贝的英文老师昨晚在朋友圈po出一张小蛮腰照片,大家都纷纷问小肚腩哪里去了?我也同求食谱,老师把三天的食谱发给我,发现都是蔬果汁,没有一点主食,结合运动瘦了7斤,非常心动,今天一早把食谱发给麦爸,得到的回复是这份食谱是远远不够的,通常大家都不会喜欢也就不能坚持和保持习惯,另外从营养的角度看也不够健康。
本来还想试试看,麦爸警告如果这样的饮食维持三天一定会有反弹,不如通过饮食慢慢调整,14天到21天,减去同样的7斤,最终的效果一样,但是对身体的损害程度有巨大区别。
享瘦看来不能急于求成,安心调整饮食开始。
网友评论