一、健康新闻
全国人大正在考虑制定《国民健康法》或者《国民健康促进法》，以法律的形式明确各个政府职能部门对于维护和促进公民健康的责任。中国工程院院士、全国人大科教文卫委员会副主任委员王陇德2 2日在健康报举办的“2016互联网+健康中国大会”上透露了这一消息。
王陇德介绍，国家卫计委去年下半年已经将起草的基本医疗卫生法交给全国人大科教文卫委员会。“我们现在不能再制定基本医疗卫生法，现在的形势要求我们制定《国民健康法》或者《国民健康促进法》，所有部门的责任要写到法律中。”
二、健康早餐
1、豪华版鸡蛋灌饼。在淘宝上买的冷冻手抓饼，吃起来非常方便！从冰箱里取出一张，平底锅刷油放入饼，鸡蛋打散均匀洒在饼皮上，再洒上培根片，翻面烙熟取出即可！胡萝卜丝、土豆丝、黄豆酱、均匀炒熟加在灌饼上，再加上一片生菜，卷好即可！
2、牛角包+荷包蛋+圣女果。牛角包沾草莓酱，外加一个爱心煎蛋、一杯牛奶脆谷乐、一份圣女果！简单、营养、美味！
3、田园鸡蛋卷。黄瓜打碎、两个鸡蛋、一把面粉、胡萝卜丝、火腿丝、花椒粉、盐、香油、搅拌成面糊，平底锅小火摊成薄饼，出锅后卷起！
三、健康运动
=“平衡才健康”，这句时下的流行语同样适用于运动中。运动平衡包括，动和静中的平衡，适度和过度的平衡、早和晚中的平衡、室内和室外中的平衡、前和后的平衡，正确和失当的平衡、有氧和无氧的平衡等。
选择桌椅附近，单脚着地，做做“金鸡独立”。能够单脚着地站立后，再练习“闭眼金鸡独立”，双脚可轮流练习。
四、养生保健
【补血延寿必备佳品】
枸杞是中医补虚、补血、补肝的第一良药，在益寿抗衰老、慢性病治疗方面有着显著功效。
增强免疫功能枸杞多糖是一种有效的免疫增强剂，能促进巨噬细胞的吞噬功能，增加抗体形成细胞的数量。口服枸杞能显著提高淋巴细胞转化率，增强体液免疫及淋巴细胞免疫功能。
对肝脏有保护作用枸杞子对肝损伤有保护作用，有轻微的抑制脂肪在肝细胞内沉积的作用，可促进肝细胞新生。
具有抗衰老作用枸杞可使血液中一些反映机体机能状态的客观指标向年青化方向逆转。老年人服枸杞子后，可以清除过量的自由基，降低脂褐素含量，起到延缓衰老的作用。
降血糖等作用枸杞提取物可引起血糖显著而持久的降低，有降低血压、抑制心脏、兴奋肠道等拟胆碱作用。枸杞还有降血脂、抗疲劳、保护肝肾及生精细胞的作用，可调节神经系统功能，提高视力。
五、智能健康
光源的好坏将会直接影响到视力健康水平，但其实我们常用照明灯在色温、强度方面都或多或少存在过强或太弱的问题。那么如何获得最合适人眼的光源呢？今天就跟大家分享一款智能灯管。
这款灯管采取悬挂式设计，提供铝、胡桃木、橡木、混凝土等几种外壳材质。其所有组成部件都由3D打印制成，在确保功能性的同时还带来了超高的强度。它在同类产品中有着最高的显色指数，能够最大程度上还原自然光。
而且你还可以通过手机上的APP来选择不同的氛围灯模式，比如把书房的灯光调的明亮一些，同时把卧室的灯光调的柔和一些。而且它还能动态识别相片或者图片样张中的环境，从而为你提供和图片上一样的灯光效果。
六、心理健康
对很多人来说，沉浸在书的海洋里是最大的幸福。读书能把人引向另一个世界，暂时摆脱日常生活中的烦恼和压力，就像著名英国小说家毛姆所说，阅读是一座随身携带的小型避难所。如今，有越来越多的研究证明，读书确实能给身体和心理带来实实在在的好处。
减轻压力。英国苏塞克斯大学的研究者在2009年发现，阅读能减轻68%的压力，甚至超过了听音乐和散步。每天仅仅阅读报纸或书籍6分钟，人的心率和肌肉张力都有所下降。可见，阅读是一剂解压良方。
延缓衰老。随着年龄的增长，大脑思考速度会下降，曾经觉得容易的认知任务，如记住人名、房间号，现在却越来越困难。而阅读，能很好地延缓甚至阻止认知功能下降，有助于预防老年痴呆症。芝加哥拉什大学医学中心2013进行的一项研究显示，在生命早期或晚年热衷于读书、写作的人，出现老年痴呆症的可能性大大降低。
改善睡眠。美国梅奥诊所的医学家发现，养成良好的睡眠习惯，如睡前阅读轻松的书籍，能改善睡眠质量，因为它有助于人们从觉醒阶段向熟睡阶段过渡。促进社交。
提高智力。读的书越多，知道的事情就越多，学到的知识越多，涉猎面也就越广。英国爱丁堡大学的研究者2014年发表的一项论文显示，在7岁时阅读能力强的孩子在智商测验中的得分要高于阅读能力弱的同龄人。这是因为阅读能增加一个人的词汇量，而后者与智商提高之间存在着正相关。
开卷有益。阅读对人的身心健康有诸多好处，建议把“读书”这个项目纳入日常安排中，让其成为习惯，这将让你获益终生。
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