我有口臭怎么办？城市白领日常工作生活压力大，精神高度紧张，往往会出现上火的问题，口臭就是表现之一。那么，白领应该采取哪些有效措施来防治口臭呢？
1.有四种类型的口臭。
1.胃火型口臭:多为热毒侵胃所致。除口臭外，还表现为面赤而热，口干而冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等。要治疗这种口臭，我们应该清除胃火。
2.虚热型口臭:多为阴虚内热所致，伴有鼻干、干咳、大便干燥等症状。它是肺阴虚弱的症状，当肺部潮湿时。如果伴有烦躁、失眠、多梦、肌肉跳动、爪甲无吸引力，则为肝阴血亏损，应补肝阴血。如果伴有腰腿酸痛、梦遗、口干咽燥，尤其是夜间，则为肾阴虚，宜滋阴降火。
3、热痰口臭:多为热痰侵肺或热痰郁积久化脓腐败所致。除口臭外，还表现为咳嗽、吐痰、血混浊或有脓液、胸痛、气短等。清肺化痰很有必要。
4、因积食引起的口臭:多因暴饮暴食，缩食滞于胃中所致。症状包括酸臭味、腹痛、厌食、嗳气、口臭等。要促进消化，化滞。
二、防治口臭的妙招
1、早上喝茶漱口
根据研究，茶是一种很好的口腔清洁剂，你可以用茶漱口。如果你不幸刚刚吃了大蒜或鱼腥味的鱼，并且有一个重要的约会，你不妨用茶漱口，然后拿一把茶放在嘴里咀嚼。它会帮助你摆脱口臭和带来的尴尬。
2、经常喝桂花茶
经常口干的人要多喝桂花茶，既能生津止渴，又能预防口臭。桂花又名九里香，有一种清新的香味。桂花蒸馏而成，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品。它也常用于缓解喉咙干燥、口臭和牙痛。泡桂花茶也有类似的效果。
3.少喝酒，不抽烟
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等。都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在牙垢上，渗入消化系统，导致口臭。吸烟者嘴里总有一股焦油臭味。如果你想要清新的口气，你最好戒烟，这是非常必要的。
4.多吃蔬菜和水果。
蔬菜中含有大量的纤维，可以帮助消化，防止便秘。蔬菜水果中含有的维生素还可以帮助牙龈恢复，防止牙龈出血，排除口腔中过多的粘液分泌物和废物。
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