最近重读了约翰.戈特曼的《幸福婚姻七法则》。约翰.戈特曼是谁呢？他是美国华盛顿大学的心理学教授，对婚姻关系的研究很深入，被美国媒体誉为“婚姻教皇”。他观察一对夫妻的相处方式之后预测这对夫妻是否会离婚，准确度高达90%多。
他在这本书中写了婚姻幸福的七个法则。
一、完善你的爱情地图
相互了解，是婚姻幸福的很重要一步。只要了解彼此，才能理解彼此。爱情地图，就是对对方很多重要方面的了解。
可以和另一半玩一个相互了解的小游戏。比如向对方提问他最骄傲的事情是什么，他有哪些理想，他的原生家庭是怎样的，他经历过哪些挑战，最近工作有哪些难处等等。
二、培养你对配偶的喜爱和赞美
夸奖、赞美比埋怨、指责更有用。如果都不欣赏自己的配偶，为什么要和Ta一起过下去呢？当时选择和Ta在一起，Ta身上肯定有吸引我们的地方。喜欢、欣赏就说出来，憋在心理不说就吃亏了。
你可以在另一半身上找出三个优点，以及相应对的事件，用标签（优点）+事件的方式，把这些都写来。然后配偶双方交换着看。双方看了肯定都很开心。
三、彼此靠近而不是远离
婚姻幸福的秘诀是每天在日常琐事中靠近彼此。比如，每天安排一两件为配偶做的小事情，或者两人一起做一些事情。比起在家庭中夫妻两人分工一个做家务、一个陪孩子玩，更好的方式是先一起做家务，然后再一起陪孩子玩。还可以想出三件你希望另一半和你一起做的事情，和另一半讲，然后两人一起去做。
另外，减压谈话，也是很有效的方式。当对方有压力时，不马上给建议，而是先表达理解，让另一半感觉你和TA是站在同一战线。最后用表达爱慕之情结束。
四、让配偶影响你的决定
调查研究的数据表明，当男人不愿意同他的配偶分享权力时，婚姻破裂的可能性是81%。在家庭中，把“我们”放在“我”之上。对于男士，有个小练习，可以多问问自己“妻子要求中合理的部分是什么？”
五、以温和开场，用妥协收场
讨论一什么样的方式开始，就必然会以什么样的方式结束。所以，我们可以多用温和的方式开始，这样结果大概率也不会很差。
冲突的解决不在于能否改变一个人，而在于两人能否协商，寻求共同点。
六、学会和问题和谐相处
对于婚姻中无法解决的冲突，比如两人的身高问题，我们能做的就是去接受和妥协。就像我们的身体是可以带着病症生存一样，我们的婚姻也是可以带着冲突矛盾存续下去的。比如，如果一个人得了糖尿病，虽然糖尿病很难治愈，但是这个人其实还是可以活很多年的。但是如果这个人整天都盯着自己的糖尿病，整天唉声叹气，把时间都花在怎么治愈糖尿病上了，那么他的幸福指数就会很低，也很难有什么成就，可能因为心理的痛苦早早死去。但如果他虽然知道自己有糖尿病，但也看到自己其他的身体器官都挺好的，工作和家庭也挺好的，然后活得开开心心的，这样他也是能长寿的。我们的婚姻也是类似的。
七、创造共同意义
如果夫妻两人有共同的目标，两个人一起去奋斗，或者一方助力另一方的梦想。这样双方对彼此就更有价值和意义，两人的感情也会更深厚。
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