好，同学们，我们开始上课了！
暖场：一分钟脉搏
在上课开始之前，我们先来玩一个小游戏：
请同学们两人为一组，我们各花一分钟的时间去给我们的同伴把脉一分钟。我们来看一下我们的同伴他的脉搏跳动多少次呢？游戏结束
哪位同学想来分享一下你玩这个游戏的感受呢？
离老师最近的同学你来，你说你感受到脉搏的跳动。
师：那脉搏的跳动意味着什么呢？
生：你说脉搏跳动意味着生命的存在，只有我们一直生存下去，我们的脉搏才会跳动。
师：这位同学回答的非常好，请坐。
师：（总结过渡句）通过刚刚的小游戏，我们可以感受到我们生命的跳动，我们每个人活在这个世上，都是一个个活生生的生命。我们人生的意义是什么呢？如何实现我们人生的长宽高呢？ 让我们带着这些问题走进今天的新课《人生长宽高》（板书）
活动一：
接下来来到我们的心理放映室，老师给大家带来了一段精彩的视频，请同学们把目光聚焦在老师身后的屏幕上，好的，视频已经播放完了，哪位同学来说说你看到了什么？
生：袁隆平爷爷的一生，立志做杂交水稻到他真正发现水稻，让全世界很多人不用挨饿，成了杂交水稻之父。
师：你观看的很认真，总结的也很全面，请坐！
老师在这里补充一下，生涯发展师古典提出了人生评估模型，他认为在评估我们人生价值的时候，可以从四个维度来进行评估。哪四个维度呢？老师带着同学们一起来分享一下：高度、深度、宽度、温度。
高度：人生设定的目标或者是社会地位以及人的影响力
深度：我们选择了一个喜欢感兴趣的领域不断进行细致的深耕这个领域
宽度：我们人生当中不同的角色：儿女、父母。宽度就是怎么去实现自己角色转变的
温度：我们对生活的热爱：运动、打篮球等
请同学们根据老师介绍的人生四度评估模型来分析一下袁隆平爷爷的人生四度怎样的呢？
现在时间交给同学们。时间到，哪位同学想分享一下你的思考？
高度：为了不让天下人挨饿，不断学习，最后研究出杂交水稻，成为杂交水稻之父，社会影响力还是很大的
深度：大学开始学农学，并在这个领域一直深耕
宽度：很好的充当了家庭角色，和邓则奶奶的爱情故事，有责任心的父亲
温度：对生活的热爱，游泳、小提琴、打球
感谢你的分享，请坐！通过刚刚同学们的分享，我们了解到袁隆平爷爷的人生四度是什么样的。
活动二：小组讨论
那作为高中生的我们应该怎样去实现人生的长宽高呢？我们怎么去规划我们的未来呢？请同学们以心理兴趣小组为单位，前后四人为一组，花十分钟以我们的人生评估模型为基础，去思考一下，我们怎么去规划我们的未来呢？现在时间交给同学们。时间到！
高度：做一位优秀的人民教师，教书育人
深度：特别喜欢心理学知识，想跟老师一样，传授心理学知识，会读很多的书，读到博士。
宽度：多陪伴父母，多做家务
温度：多发现生活中的美好，多运动
总结升华
本节课我们学到了人生评估模型人生四度，老师希望同学们课后也利用好这个模型去评估我们的未来生涯，一步一个脚印去实现自己的理想。老师给同学们留个小任务，回到家中和父母来分享一下你的人生四度，看看父母有什么样的建议。好，同学们下课！
看的一个博主的视频，反复观看，整理下来的逐字稿，慢慢的自己试讲也会有思路，越来越顺了！
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