胸部：窄距俯卧撑，宽距俯卧撑，直臂上抬，弹力绳卧推，哑铃卧推，哑铃飞鸟
肩部：屈肘内旋肩外展，屈肘外旋肩外展
肱三头肌：直臂下压，俯身臂屈伸
今日打卡 今日打卡P40-P80
＃今日运动： ＃今日总结： 控制饮食打卡✓ 多喝水+玫瑰花茶打卡✓ 控制午休时间打卡✓ ＃今日日记： 今天好热，忽...
昨天由于打卡时间过12点，变成今日打卡，所以今日的字只能在简书里打卡了！
今日打卡～
本文标题：今日打卡
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