得闲自在说101……05

得闲自在说101……05

        昨天晚上，把每日的功课做完以后，就有些犯困。回到房间静静坐着回顾了一下手头的工作，全部都已经安排妥当，明天可以放心出去学习了。又把行李进行整理，东西收拾好，十点多钟上床，却发现睡不着了。还在担心什么？要不要起来看看书或者做点其他的什么？但是明天要早起出门，这样怎么行呢？辗转反侧思虑多多，有些焦虑的情绪从内在升起，意识更加变得更加清醒。

      不可以这样，我要行动起来！是不是穿少了，是不是穿多了，是不是被子不够贴身，是不是刚洗完澡皮肤干燥，是不是没有喝水，各种各样的是不是，一件又一件做了处理排除，越想睡越睡不着，人反而变得更加的精神。

        不对，这样不对。我坐在房间思考，目前处理的方式好像不对。这是心火太旺，烦躁不安，要释放我的担心，焦虑才对。这让我想起老师的教导，要做情绪的主人，必须要先看见它，承认这个情绪的存在，然后深入的感受，体会到这个部分，只有你看到了以后才知道怎样去解套。

        是的，要先把心灵静下来，让自己处于中心，才能够真正的把心安住，才能够看到真相。而只有看到真相，看到内在的根源，才能寻找到解决的办法。

        想到这里，我盘腿坐好，打开手机找了一首静心的音乐，悠扬的声音在耳边响起，有种力量开始带着情绪流动起来，慢慢的身体放松了下来，慢慢的有些郁结的部分好像得到了疏通。慢慢的我觉得躺着静心好像更好一些，慢慢的我可以躺着更舒服一点，慢慢的我不见了，慢慢的消失了。

得闲自在说101……05

        早上醒来时，精神特别好，我看看时间，接近六点，正正好，睡得很舒服啊！

        想想昨晚的经历，更加坚定了自己学习成长的动力，坚定了自己向上走的意愿。我们要做自己生命的主人，要做自己灵魂的统帅，除了要力量具足，还要让自己的智慧具足！

                                    2017年12月19日