超限效应是指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。
自助餐经历
不知道大家有没有这样的经历和感受。吃自助餐的时候，我们一听到无限量自助，有一种吃回本的心理，能多拿就多拿，敞开肚皮尽量吃，虽然拿和吃的过程很过瘾，但是结局并不是那么美好，吃得多了，肚子撑了，对食物也没有好感了。这就是“过犹不及”，过多的刺激会引起逆反心理。
而有另一种自助模式，每样菜品小而精，而且都要找服务员下单，我想，这样对商家和消费者都有好处，消费者不好意思总是叫服务员，也不好意思点太多，而商家也能控制食物浪费，节约成本。
享受任何一种美食，适合而止，留点念想，留点回味。
同样，超限效应告诉我们，在教育中，也要把握好这个“度”，给学生留点“空白”。
1.讲课和作业
同样在一节课里面，老师总是津津乐道，恨不得把自己的毕生绝学都传授给学生，即使下课也不肯停下来。而学生人在教室心在外，哪有心思在听你絮絮叨叨呢？
作业如果布置得太多，也会有适得其反的效果。他们会产生逆反的心理，既然做不完，干脆就不做了。
因此，当向学生或者孩子讲述某个知识，道理以及布置作业时，在时间以及任务数量上，要注意不要超过学生可接受的限度，否则不仅达不到教育的初衷，而且会适得其反。
2.批评
当孩子犯错时，你是不是批评了一次、两次之后还觉得不够解恨？为了确保他能够记住并以后不再犯同样的错误，于是你又不厌其烦地、重复地、喋喋不休地批评。
其实，在浑然不觉中，孩子的心理已由最初对自己错误行为的内疚感发展到对你一而再再而三的批评了愤怒。
超限效应提醒我们，如果一定要批评，也千万不要重复，同样的方面，同样的角度，同样的批评语句，应该换个角度进行批评。
要运用科学民主的方法去建造一架沟通的心灵之桥，唯有如此，才能使成长中的儿女把父母或教师视作自己信得过的良师益友，从而甘愿接受其教育，使自己的心理得到健康发展。
3.表扬
大家一定都喜欢表扬，但是，大而空，不符合实际，或者重复的表扬也会使表扬太“廉价”，让人觉得表扬缺乏诚意，心生厌烦。
可见，教师在任何方面都注意“度”，如果“过度”就会产生“超限效应”，如果“不及”又达不到既定的目的。因此，我们一定要掌握好“火候”“分寸”“尺度”，只有这样才能恰到好处，才能避免“物极必反”，“欲速则不达”的超限效应。
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