【读书清单】用大脑管理身体

【读书清单】用大脑管理身体

001

人类大脑每秒钟能接收1千万比特的信息量，但其中只有50比特是在有意识的状态下处理的，其它99.99%的思维都是无意识的。

002

这意味着，人类很大一部分的行动都是大脑在潜意识状态下完成的，我们根本意识不到，也解决不了。

003

换句话说，很多时候，错误的选择并不一定是因为糟糕的想法决定的，相反，大多数人在潜意识里都有良好的意愿，我们要做的就是激发这些良好的意愿，并把它们转变成积极的行为。

004

帮助人们调动 “50比特思维”，让他们认真思考一下自己的真实需求和想法，就能有效弥补他们的真实需求和实际行为之间的差距。

005

举个例子：比如把糖果放在触手可及的地方，就可能会导致更加盲目地食用，如果放得远一些，就能有效减少食用的数量。因为糖果在手边，吃糖就变成了一个下意识的行为，把糖果拿远之后，要不要走过去拿糖果，就是一个需要动用“50比特思维”去思考一下的事情，这种简单的改变就可以帮我们更有效地管理体重。

006

让人们在当前做出某些决定，来弱化未来某些行为的吸引力，或者让它变得完全不可能实现。如果你觉得看电视很浪费时间，但是很难控制自己。那么，你可以搬走电视，或把它放到不能舒适观看的地方。

007

用线索或提醒的方式，吸引人们的“50比特思维”。

008

比如，洗衣机工作完毕后的提示音、在天然气里加入刺激性气体来提醒人们注意泄露，这些都是在用各种线索来吸引人们的注意力，获得更多的关注。

009

能够广泛应用的超级策略。概括起来，就是让正确的选项更简单、更容易，让错误的选项更复杂、更困难。

010

如果一个药品的名字比较难读，那么这种药品的受欢迎程度，就会低于同类的名字容易读的药品。