停下来的焦虑是一种带有刹车性质的焦虑，真正让人失去序的是那种一旦不知所措，就到处抓寻的状态，因为这种焦虑更加难以摆脱，所以从这个苗头升起的那一刻就要有所警觉。
一般来说，当你静止后，你会处在一种不适的空白中，而这个空白也在以中断经验连续性的方式，让你进入新的体验模式下，这时候你内心会重新升起一些想要行动的想法，它们可能是那种看起来近似，却性质完全不同的东西。比如你在微信上到处找人聊，变成了你想约个朋友一起去吃饭。你从刷手机，变成了想要找一本书读一下。你从逛购物网站，变成了你想要规划去旅行。无论它涌现出来的是什么，却都是以新的体验模式被组织起来的。甚至有可能你还在做同样的事情，但感受已经不同。
还有一些时候，当你中断行动后，在那个空隙之间，才意识到自己真正的需求是什么，而它在失序的行动下常常被错误地指向了别的东西。
所以我们必须要明确一点，重要的不是目标，而是你体验目标的自体状态。我们只有在保持着一种对自体变化的灵敏觉知时，才能知晓自体是否晃动了（心理效能降低，失去目标、无序等），以及因为什么被晃动（真正影响自己的是什么，以及相应的需求是什么）。我们当然是需要为自己做些什么的，但它不是那种晃动下失控的行动，而是静止后生发出来的带着觉知和意志的行动。
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