10月18号，姐姐因为脑膜瘤原因，陪她一早从石家庄到北京检查，去的丰台区天坛医院，回来后当天就听说丰台区发生疫情，心里有点小担心，看了一下发生点在几个小区，没有想太多。
最近，和父母的功课到了极点了，特别盼望课上能去清理一下，家里的事很多，单位的事也很多，许多人找我做事，我有点停不下了，觉得自己忙的像个陀螺，需要回归课堂沉淀一下，临在一下了。在这样的想法下，老公三番五次问你们的课还要开吗？意思是疫情这么严重，还能开课吗？我因为太想来上课，没有打理他的想法。
21号上午陪爸爸做完检查，下午马不停蹄来到北京，终于进入了我梦寐以求的课堂，也和这次的好朋友一起住下，这是我们俩第一次一起住酒店，有说不完的话，感觉来上课像是给自己放假了一样，心情特别放松和美好！
在秋日的暖阳下，开启了课程。自我介绍环节，觉得自己介绍的不好，老师让对自己现在的状态用自然界的东西形容，我第一想到的是小白兔，但又觉得不像，或者说不完整，我想表达是有生命力的，成长的状态，想起了破土的嫩芽，觉得和侯锐的一样，又不想和别人的一样，我就想说是我微信的头像，一个小女孩，开心的活泼的，百花丛中，快乐地长大！但就是没有符合老师说的自然界中的东西，觉得自己说的不完美，不好。我每次都是这样，每次发言完毕，都会出来一个念头，有一个地方没有做好。回家后把鞋一定放到鞋柜里，放到外面就不行，我心里不舒服。屋子乱了也不行，心里不舒服。我时时刻刻都把那个规律，一把尺子，一个框框，限制要求着自己，要求自己必须按那个框框做到，做好，害怕因此承受内心的审判和折磨，我看到这都是我的宝贝，今天不再评判自己的头脑了，多了慈悲和看见，知道它为了让我活着，替我承担了很多，像那晚的一幕，特别的淡定和冷静，我知道头脑还是给予了我很多，就像父母给予了我很多，我只看到目前的障碍，没有看到曾经的付出，不想要不好的，只想要自己想要的，只想索取，不想付出。我看到自己是一个多么冷冰冰的机器人，在框框下故步自封地小心翼翼地走着每一步，不想承受任何错误带来的压力，宁可在圈圈里困死，也不想带着可能受伤的勇气，突破自己，去开拓一个新的生活。当我看到了这些，我也就放松了，该来什么来什么，尝试一下不同的人生！上课说错就错了，不符合要求就不符合，老师没说啥，雨潼还给了我鼓励，说我表达的很好！还有头脑，我那笨笨的呆呆的用了很久的头脑，我也不再评判它了，带着它一起去开始新的生活。
在大家自己介绍环节，我临在度一般，还是看不到人，后来我身边的几个同学有情绪后，我感觉更临在一些。我对陌生人总是审视的感觉，或者说带着头脑去辨别几号？都说了啥？一句也记住！对于自我介绍环节，我总认为很浪费时间，对我有触动的，我会吸收，比如助教班大家介绍自己时，我会认真听，觉得那个里面很多东西对我有用。我就是在用我的框框去听，不敢兴趣的，听也是在哪儿装。所以一上午下来，感觉很累，加上雨潼说她头疼，我也多了对她的担心，担心她这次上课学不好，她对课程的期待这么大，别因为身体原因，错过了啥！所以，到中午时，我的头也开始疼，不舒服，觉得气也很短，呼吸也比较浅。
下午的四个层次个案，我跟着张莉一起走，也看到了自己的撑着和装，她和李霞对话的部分，让我也来到我和自己阳光面的关系，为了当个好员工，好领导，好女儿，好妈妈，好妻子，好朋友，我是处处装呀！我的阳光面对我也是这样的不接受，我都快害死她了，我也是把她当工具使用，为了我的面子，我的虚荣，我不敢真实地活着，用尽所有去利用自己的阳光面。内心我也在和她和解着，忏悔着。对内在小孩部分，我真想过去抱抱内在小孩，但张莉对内在小孩的不接纳，我看到了曾经的自己，多么的分裂，为了自己的生存，为了自己的私欲，把自己分成两个人，内在分裂着。而对父母的和解这部分，我也跟着做了疗愈，我看到了父母的可怜，他们也有伤痛，他们也知道对孩子的愧疚，但迫于生计和压力，他们只能基于他们的当下做出选择，我内在有恨，就想她一样，内心述说着对父母的恨，恨你们对我不好，只爱弟弟不爱我，恨爸爸不能给我保护，从来没有抱抱我，现在倒返回来啥都让我干，让我保护他，内心的恨，纠结，让我不能安心和谐地和父母在一起，我在跟着个案一起疗愈，和父母和解，和自己和解，我看到我用恨和爸爸链接着，希望他能爱我，和我在一起。
晚上特别累，和雨潼聊了几句就睡了。半夜的惊醒，我以为地震了，推开门月馨说让赶紧走，我们感受到空气的紧张，雨潼的紧张，但我内心还有一丝好玩儿的情绪，感觉大家一起玩儿一个游戏一样，我也跟着匆忙地收拾东西，内心没有恐惧，还有点小期待，乱乱的感觉下，我心里很稳定，我告诉雨潼去退房卡，我等着她，等着老师的安排。一会儿大家集中在一起，不知道谁说了一句，接下来的课如果老师征求意见，就说不上了，大家举手，我想都没想就举手了，觉得这种情况下，安全最重要，看来潜意识的信念多么厉害！之后的行程中，上车，打车，坐火车，回家，一路内心没有太多的恐惧，就是太累了，感觉心脏不舒服，气有点不够用，至于疫情没有想太多，真是发现6号在危机事件里的淡定和从容，我也看到反六的淡定和从容，比我还淡定。事实是一面最好的镜子，我更加对自己了解，内心一万次折磨，就是为了这一次的从容，天生的优势，我自己都不得不佩服自己。
回来后组织大家去火车站最近医院核酸检测，商量等结果出来了，找地方先隔离，我们一起到雨潼给找的地方，四个人一起共修了一天，帮助她们三个人清晰号码，在清晰的过程中，我们对3.6.9，有了更深的了解，6的恐惧，9的被忽略，3的目标感，虽然很累，但当大家找到自己型号，确认时，还是特别开心的。在笑声中，在美食中，我们还做了步行禅，结束了一天的自我隔离。感谢大家给我机会，让我更清晰了这3个号码，也谢谢你们的陪伴，在这样的机缘下，我们一起成长！
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