在讨论过程中，我发现我对这个概念越来越清晰了。
首先取决于你对这个问题的回答，如果你回答说，我的心理就是很健康的。
一旦给出这个答案，这时候你就要警惕了，因为你已经给自己定义，你是一个心理健康的人。
那么这时在任何面对你心理状态不好的情况，会被你屏蔽掉。因为这不符合你:“我是一个心理健康的人的预设。”
你就失去了体察自己真实心理状态的机会。
那么接下来我想说明一下，什么样是心理健康的人。
心理健康，是一种能力，而不是一种状态。
也就是说有能力让自己从各种心理不平衡的状态，转换到心理的平衡状态。
举个例子，比如说我在读英语的时候，我感觉到心里有一些焦虑。
那么首先我承认自己在读英语的时候，是有焦虑的，是有紧张的感觉。接下来我认识到自己，有这种紧张焦虑的感觉。
那么，我在读的时候，承认这种感觉的存在，我伴随着这种感觉读英语。也就是说这种焦虑的状态，是我自己的一个状态，在我读英语的过程中，这种状态一直是存在的。
我不去否认它，我知道，只要我读英语，我就会有焦虑，我知道它是一直存在的。
而在这种情况下，我把注意力放在英语的语音语调，单词的连读这些重点上面，慢慢的，我把自己投入到自己在读的英语内容的本身上面，而不是说把自己的注意力放在了自己的焦虑上面。
因为一旦你一直关注着自己的焦虑，焦虑会产生更多的焦虑，为了焦虑而焦虑，所以没有用。我只有把自己的注意力放在自己读的英语单词上面，把注意力放在自己所做的这件事情上面。
专注于改变自己的语音语调，多听自己的录音，刻意练习，发现自己跟读的原文之间的差距，慢慢的我发现我读的内容越来越连贯，越来越好了，我的焦虑也慢慢下降了。
但不能说焦虑不存在，它一直会伴随着我，我知道只要我读就会有焦虑存在。
这就是我觉知的第一个内容，你知道自己的某种情绪是存在的，并且承认它是存在的，让它在你的身体中流动，让它和你共存。
有了这一步之后，你知道它的存在，并承认它的存在，让它在你的身体里共存，那你才能跟它一起共舞。
也就是说，知道它的存在，承认它的存在，体会它的存在，才有可能跟它一起共舞。
能让自己的情绪在身体中流动，也是一种能力。
回到我前面的问题上来，如果你的回答是，我不一定是一个身体心理健康的人，但是，我知道，我在什么样的时候心里会有起伏，我一旦察觉到自己的这种心里起伏，我可以第一时间让自己在这种心理状态下体会，它是什么？然后让自己有能力，恢复到新的平衡状态。
这样的我心理就是健康的。
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