1、根据在同学那的试喝，果蔬加了一些水，口感更好了，准备再添置几个漂亮的玻璃杯装果汁，这样食欲就更足了吧，想想都觉得开心。
2、办公间隙，做了几个身体的整体拉伸，从同学那学来的，感觉不错哦。整个腿部拉伸感觉效果不错，早上的果蔬让我轻松，拉伸身体舒服，傍晚下班前再来个冥想放松，哈哈，感觉到自己越来越爱自己了。——照顾好自己的身体和心理。
3、晚上做了一个个案，感受到哪怕什么也不做，只是静静地听，偶尔问几句关键的问题，案主也可以慢慢由一开始的挫败，到有力量可以去找资源，去想办法，陪伴的力量很强大。——加油，继续提升自己的教练能力，感谢案主的信任。
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