背部
- 引体向上器
主要训练部位:背阔肌、腹肌、竖脊肌 - 高拉背训练器
主要训练部位:三角肌、肱二头肌、背阔肌 - 低拉背训练器
主要训练部位:前臂区肌、肱二头肌、背阔肌
腹部
- 机械引体向上辅助器
主要训练部位:背阔肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌 - 罗马椅
主要训练部位:臀大肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌
胸部
- 蝴蝶机
主要训练部位:三角肌、胸大肌、肱二头肌 - 坐式推胸训练机
主要训练部位:胸大肌、肱三头肌、腹斜肌、竖脊肌 - 坐姿推胸机
主要训练部位:胸大肌、肱三头肌、腹斜肌、竖脊肌 - 扩胸夹胸训练机
主要训练部位:三角肌、胸大肌
肩部
- 肩部推举器
主要训练部位:三角肌、肱三头肌
腿部
- 腿举机
主要训练部位:股四头肌、股四二肌
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