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学习健身三、训练器械

学习健身三、训练器械

作者: 我是李小米 | 来源:发表于2018-08-23 16:42 被阅读8次

背部

  • 引体向上器
    主要训练部位:背阔肌、腹肌、竖脊肌
  • 高拉背训练器
    主要训练部位:三角肌、肱二头肌、背阔肌
  • 低拉背训练器
    主要训练部位:前臂区肌、肱二头肌、背阔肌

腹部

  • 机械引体向上辅助器
    主要训练部位:背阔肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌
  • 罗马椅
    主要训练部位:臀大肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌

胸部

  • 蝴蝶机
    主要训练部位:三角肌、胸大肌、肱二头肌
  • 坐式推胸训练机
    主要训练部位:胸大肌、肱三头肌、腹斜肌、竖脊肌
  • 坐姿推胸机
    主要训练部位:胸大肌、肱三头肌、腹斜肌、竖脊肌
  • 扩胸夹胸训练机
    主要训练部位:三角肌、胸大肌

肩部

  • 肩部推举器
    主要训练部位:三角肌、肱三头肌

腿部

  • 腿举机
    主要训练部位:股四头肌、股四二肌

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