读《自控力》（五十一）读书有益身心健康

第八章：掌握失控疗法，保持健康的身心

第5节：读书有益身心健康

西汉文学家刘向曾说：“书犹药也，善读之可以医愚。”有媒体报道称，在意大利的药店里，有些药盒里面装的不是药，而是诗歌。不同的诗歌对应不同的症状，这是医学专家和心理学家共同设计完成的，对忧郁症、精神分裂症等都有一定的疗效。

当我们心理上存在困扰时，除了依靠心理医生外，还应该多看有益于身心的书籍。因为读书是辅助治疗的手段，它不仅能增强人的意志，还能消除焦虑、抑郁等负面情绪。比如，在治疗压抑等情绪问题的过程中，最有效的方法是追寻快乐。当我们沉浸在读书的快乐中时，就可以改变我们对事物的消极看法和评价。另外，读书的过程也是一种情感的宣泄，让我们在不知不觉中调整自己的心理状态，从而保持身心健康。

“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”在读书的过程中，我们还能有更多的收获，这些收获不仅会满足我们的好奇心和求知欲，同样能让我们感到豁然开朗、心旷神怡。正如马克思所言：“一种美好的心情，比10服良药更能解除生理上的疾病和痛楚。”

读书除了对情绪和心理问题有调节和影响作用外，还有其他积极的作用，主要表现为以下几个方面：

第一，读书可以让我们进入更高的思想境界。

第二，读书可以提高我们的处事能力。

第三，读书可以改变人生。

正如美国作家黑兹利特所言：“书会潜入我们的心田，诗歌会流入我们的血液。”博览群书、涉猎广泛，不仅是我们获得丰富知识的途径，也是安抚和调适我们的情绪，让我们保持身心健康。