你说出来的时候,内心的感受是什么?如果不说的话,会怎么样?(谁遇到这样的一些情况,都心里会不舒服,本身为大家办事的,但是呢,还还落不到好?非常难得的是,虽然说遇到了这样一个烦心的事,但是你觉察到他是宝贵的,还做了一定的心理建设,希望通过梳理,让自己有更多的觉察,怎么有这样的领悟呢?)突破了可能对你意味着什么?保护边界对你的帮助是什么?你想要的期待的是什么呢?(对于这些,如果概括一下怎么说?这好像是一个问题,但是两层意思,你想先聊哪一个或者哪一个聊了,对另一个也有帮助)
如果知道的事实是真实的事实,那会有什么不一样?所以会怎么样去照顾自己,只怎么样去改变立场?这样做了,那会是一种什么样的境况呢?
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