为什么睡不着？

        我有一个助理，最近白天老是无精打采，非常影响工作，有时候早上还因起不来而迟到。我问她为什么？他反问我为什么最近老是睡不着觉？

3月22号她失眠睡不着

        我问她以前会这样吗？她说不会。我又问她这样持续多久了？她说不久，就最近几天。最初是一周前请假那次，跟朋友们去通宵喝酒唱歌，第二天反正不用上班，白天睡了一整天，结果晚上睡不着啦。

        越睡不着越着急，越着急越睡不着，老是想着天亮要早起上班呢。结果还是睡不着，在手机上看电影看了一宿。

        心里有了个结：我怎么睡不着呢！？

        上班时就一直打不起精神，中午饭都没有吃就午休了，到了晚上仍然失眠，心里又在想：怎么一到晚上就睡不着呢？

3月29号还睡不着

        结果，连续几晚失眠，心里一直在问自己：为什么睡不着！？

        我说你这是心理暗示，你一直纠结自己为什么睡不着，还自我得出结论：一到晚上就睡不着。是你自己一直在强化自己的信念：我在晚上是睡不着觉的。

        这就是心理暗示。

        心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中，最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。

        心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。

        我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。比如，电视广告对购物心理的暗示作用。在无意识中，广告信息会进入人们的潜意识。这些信息反复重播，在人的潜意识中积累下来。当人们购物时，人的意识就收到潜意识中这些广告信息的影响，左右你的购买倾向。

心理暗示

        为了更形象直观让她了解，我叫她连续说三声老鼠，然后再说三声鼠老，她照做了。紧接着，我问她猫最怕什么？她脱口而出：老鼠！我再问她一遍，她仍然回答老鼠。我没憋住笑，她也意识到自己错了，脸都憋红了。

        我告诉她，我让她翻来覆去说老鼠，这就是在强化她的信念，她无形之中就还在惯性思维中打转，当我问她时，她就脱口而出刚才连续念叨的词了。

        这就是心理暗示。

        我叫她从此不要再纠结为什么睡不着觉这个问题了，她点头表示认可，但不知道她能不能做得到呢？

        第二天，她反馈给我说，昨晚睡得着了！