2023-12-23

2023.12.23     周六    多云    5至-2度

多数人在生活中都有后背发凉的情况出现，引起后背发凉的因素有很多可能是因为背部受凉引起的，也有可能是气血不足所造成的，多见于女性朋友。后背发凉可以通过以下方式调理：

1.饮食均衡：人体需要足够的营养及热量，身体的机能才能得到保障，建议摄入的食物应多样化，最好是粗细搭配、油脂含量不能太高或太低，避免过度食用甜食，戒烟限酒。

2.作息时间规律：要保证足够的睡眠时间，人在工作、生活的时候，能量消耗都比较大，所以人体就必须要补充能量，除了食物的补充以外，就需要睡眠补充，每天的睡眠时间保持在8个小时以上。

3.适当运动：有效的运动可以增强抵抗能力，也能有效的缓解后背发凉的情况，如慢跑、做广播操、散步、瑜伽等。

4.中医调理：中医的常用调理方法是艾灸治疗、捏脊等来调理后背发凉情况。还可以使用中药来改善背部的经络堵塞情况，如黄芪、桑寄生、桂枝、附子、当归、杜仲、路路通等。

附:

一般治疗

引起后背发凉的原因有很多，其中包括长期待在空调房间里、穿的衣服比较少、身体受凉等。如果是长期待在空调房间里引起的，可以通过多穿衣服的方式进行改善，也可以通过适当喝温水的方式进行缓解，还可以通过洗热水澡的方式进行缓解，在一定程度上可以达到改善后背发凉的目的。

运动锻炼

如果是缺乏体育锻炼导致的，可以通过多做体育锻炼的方式进行改善，比如打羽毛球、练习瑜伽等，在一定程度上可以促进体内的血液循环，也可以达到改善后背发凉的目的。

物理治疗

如果是受凉导致的，可以通过热毛巾热敷的方式进行改善，也可以通过泡脚的方式进行缓解，在一定程度上可以促进体内的血液循环，甚至还可以达到改善后背发凉的目的。

药物治疗

如果是气血不足导致的，可以在医生的指导下，配合使用补中益气丸、人参养荣丸等药物进行治疗，也可以配合使用阿胶补血口服液、复方阿胶浆等药物进行辅助改善。

针灸

如果患者通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下通过针灸穴位的方式进行处理，比如足三里穴、关元穴、神阙穴等，在一定程度上可以达到改善疾病的目的。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃温热的食物，也可以多吃补血类的食物，但是避免吃生冷寒凉类的食物。

以上内容摘自网络