【书籍名称】《极简生活：简而美地活》[日]有川真由美
【阅读情况】网易蜗牛阅读/阅读188分钟/进度100%
【推荐指数】5星推荐 阅读笔记下篇 END
【精华提炼&感想】
1、在我看来，笑容与优雅的体态才是最棒的时尚品。（这句话简直了。超爱。）
2、要展现出自己的个性，关键在于“了解自己”，第二步是扬长避短，选择适合自己的能充分发挥出自己的特色的衣着。
3、“精挑细选”+“享受穿衣时的喜悦”，两者合一，才能打造出真正的时尚达人。
4、美丽的衣裳，本就应该为我们注入能量。即便是心情郁闷的清晨，只要穿上适合自己的衣服出门，人就会自然而然地抬头挺胸。换上美美的礼服出席酒会，心情自然明亮。
5、时尚和自己的想象力有非常密切的联系。（所有美学，其实都是个人思维的外在体现）
6、“一边煮咖啡，一边做深蹲”——这个习惯，我已经坚持了好几年了。
7、“吃”，有两个基本要点：吃能愉悦身心的东西；享受“吃”这件事。
8、我们人体的细胞，其实也有无穷的求生欲。要是一直处于酒足饭饱的状态，我们的身体反而会变得疲劳，状态也会不断走下坡路。摄入过度，才是万病之源。
9、如果你做的是体力工作，那就多多补充蛋白质。如果你是脑力工作者，那就多摄入糖分。压力大的时候，要补充维生素和钙之类的矿物质。
10、STEP3 保持年轻灵活的心态
A.多与人面对面交谈
B.与身边的大自然亲密接触
C.找到自己的“能量点”
D.对祖先心怀感激
E.每天抬头看看天
11、找到自己的“能量点”
无论我住在哪里，去哪里旅行，我都一定会造访当地的书店和图书馆。为什么呢？因为这两个地方，能赋予我更多、更强大的能量。（和作者同个喜好，我也非常喜欢书店、图书馆，那种“氛围”，书香味，有时候还有咖啡味，搭上轻音乐，让人的心一下子就安静了。）
12、我之所以喜欢天空，也是因为天空虽然近在眼前，却总是能给我带来新鲜的感动。
13、置身于大自然中，思路就会特别活跃！
14、如果你身边有一个不太配合的人，那你千万不要去责备他说，“你就不能多帮帮我吗？！”我们可以换一种说法：“有你帮忙的时候，我就轻松多了。”（正向的言语，激励而非指责、抱怨）
15、你送给对方的正能量，也会反过来作用在你自己身上。
16、值得感谢的事实在太多了。一句简单的“谢谢”，不仅能让听者开心，还能为道谢的人注入巨大的正能量。道谢之后，你能更切身体会到对方的可贵，心态也会变得更加积极向上，整个人都沉浸在幸福之中。
17、理所当然的小事，更值得我们去感谢。不知不觉中习以为常的小帮助，工作上的关照，杰出的个性……只要仔细观察周围的人，就一定能发现许许多多值得感谢的事。
18、担忧与焦虑，其实是负能量催生出的想象。既然要想象，那就想象一下金钱帮我们实现各种目标的情景吧。设想一下要如何实现梦想也不错。在想象的世界中积极乐观一点，人就会更加快乐。其实，现实本没有许多人“想象”中的那般艰难。
19、STEP1 以“适合自己的生活”为基础
A.大致把握月收支与周收支
B.管理“可控”的钱和“不可控”的钱
C.整理钱包，牢记钱包里装了什么
D.巧用信用卡和贷款
E.留出风险预算，以防万一
20、就算囊中羞涩，我也能把日子过得有声有色。在这方面，我还是颇有自信的，因为我曾经有过一段手头很不宽裕的时光，但我没有成天郁郁寡欢，而是想方设法去享受生活。
21、实和金钱有关的所有烦恼，都能用“制定预算”来解决。
那就是我们要把预算分成两类加以管理：一类是“无论如何都会花出去的钱（固定预算）”；另一类则是“可以控制的钱（流动预算）”。
22、觉得这个月手头有点紧，就开动脑筋，换一个不花钱也能带来乐趣的方法吧。
23、过度焦虑固然不好，可是冷静分析风险，做好充分的准备，也是对人生负责任的一种表现。
24、STEP2 不花无谓的钱
A.记住家里有什么，尽量少囤货
B.需要的时候再买
C.买东西前先搜集信息，货比三家
25、什么东西都讲究一个新鲜度，讲究一个时机。
26、要搞清“自己究竟需要什么”，就必须先把手头的东西整理得井井有条，理清自己的思路。
27、STEP3 把钱花在精彩的事物与时间上
A.把钱花在“喜欢的东西”和“想做的事情”上
B.为自身成长花钱
C.长假，让生活更精彩
D.用金钱为他人带去喜悦
E.争做存钱达人
F.巧用保险
28、理财，讲究一个“恰到好处”，更讲究“张弛有度”。把钱花在“喜欢的东西”和“想做的事情”上。
29、金钱的意义，在于它可以转换成其他的价值。如果你是为了一个明确的目的去攒钱、去节约，那当然无可厚非。可是在浑浑噩噩的状态下节约忍耐，那就很不可取了。
30、暂时离开自己身处的世界，跳进一个全新的世界走一走、看一看，就能收获无穷无尽的感动与想象。
31、为他人带去喜悦的金钱，一定会以某种形式加倍回到你手中。这种形式不一定直接，但你一定能感觉到。
32、朝着目标奋力奔跑的时候，才是一个人最美丽的时候吧。
33、品味幸福，热衷于兴趣爱好，挑战全新的事物……连这些事都要忍，那人生还有什么意思呢？！
34、STEP1 我们首先要重新审视自己的目的，将“不需要”的环节统统砍掉。
①花时间做没有太大意义的事
当然，磨磨蹭蹭的时光也不是全无意义，但我们必须在心里做出明确的判断：“我真的想这么度过这段时间吗？”“好的磨蹭”能让你放松下来，“坏的磨蹭”却是违心的，只能加深你心中的郁闷。
②花时间做“跑题”的事
别人托你做一件事，你却误会了他的目的，结果只能从头来过；大家明明没有那么高的要求，你却费尽心思做到了极致；迷失了前进的目标，朝着错误的方向越走越远……要是我们疏忽了确认和准备工作，就会把很多时间浪费在跑题的事情上。
③花时间解决充满负能量的问题
STEP2 调整流程
把“不需要”的环节砍掉之后，下一步就是排出优先顺序，提高效率。只要用对了方法，你的注意力和工作效率就会显著提高，工作速度也能提升不少呢。
所以我们要提前跟自己约法三章，并且将这些规则套用在自己的行动上，只有这样才能一鼓作气，乘势而为。
“时间的穷鬼”和“时间的富翁”
A.能在5分钟内解决的事情，就立刻动手做
B.每天都要做的事要养成习惯
C.巧妙利用碎片时间
D.提前想好下一步要做什么
那“时间的富翁”是怎么做的呢？他们知道“自己想做什么”，把生活整理得很简单，与时间和谐共处。而且他们会想方设法提升时间的质量和效率。换言之，他们把时间变成了自己的好帮手。
“把需要做的事尽早办完”是我的一贯宗旨，这是因为拖得越久，就越觉得麻烦，真到了非做不可的时候，也很难拿出干劲来。而且要是到最后时间不够用了，我心里也会特别烦躁，这种状态下的心理负担就会更大。
“想到后立刻实践”——只要不断重复这个过程，你就会惊讶地发现，自己在不知不觉中实现了一个巨大的目标。
我们可以提前决定好动作的顺序，以及每个步骤需要的时间。如此一来，不用多动脑筋，一系列动作也能如行云流水般，大致需要的时间也能做到心中有数。
我们可以把一天的时间分成早晨、上午、下午、回家后、睡前这几个部分，提前制定好每一个部分的流程。这样不仅能提高效率，保证按部就班执行好每一个环节，也能让我们内心更有活力。
要是不提前安排好，就会耗费更多的时间与精力，办事的质量也会大打折扣。
幸运只会降临在有准备的人身上。“先把自己能做的都做好”—这种认真踏实的态度，比天赋异禀更可贵。
STEP3 认真做好每一件事
决定好现在要做哪件事情之后，剩下的就是“集中注意力把这些事做好”。如果你心里同时有很多件事，这个也想搞，那个也想做，到头来恐怕哪一件事情都做不好。而且，要挑战远大的目标，坚持不懈的精神也必不可少。正所谓“欲速则不达”，仔细做好眼前的每一件事，才是实现目标的真正捷径。
“质”比“量”更重要
A.打造能让你集中注意力的环境
B.把大目标分成若干个小目标，循序渐进
没有长时间的积淀，就难以到达真正的高峰。
不过，真的做到事事周到，事事认真，其实也很累人。所以我们要做到“有收有放，张弛有度”，要明确“重点在哪里”，以及“哪里是我的能量源”。
为此，我们必须搞清自己什么时候最有“快感”。是掌握一项新技巧的时候呢，还是为他人提供帮助的时候？说不定是能向他人炫耀的时候呢。
但我们也可以在普通的日常生活中感受小小的喜悦，追求小小的讲究，品味小小的成就感。如此一来，生活就会大放异彩了。
司空见惯的风景，也是无时无刻不在变化。即便是每天都在做的事，也是一天一个样。
人生，是一个不断积淀，不断变化的过程……只要这么一想，你就会觉得生活中的每一件事都有它的意义，而你也会更加期待人生的成熟。我们生活在一个未来叵测、矛盾重重的时代。今时今日，我们所需要的不仅仅是遥远的希望，还有在理所当然的日常生活和自己身上发现价值的技巧。不依附于他人，不随波逐流，用自己的力量，为自己谋幸福，坚定不移地走好自己的路。
所谓生活，就是“认识自己”的过程，也是“创造自己”的必经之路。
用日程本管理的目的并不是“按部就班地完成每一项计划”，而是“明确现在应该做什么”。要是没有提前制订计划，做什么事都难免拖沓。有了待办事项清单，你就知道“现在该做什么”了，办事的时候也会更有紧张感。
“好奇心”这个东西能孕育出无数鲜活的能量。
而且你做的每一件事，都能够丰富你的信息库，帮助你准确做出下一次判断。久而久之，有些事情你不用亲自动手做，也能凭直觉做出正确的判断。
挑战新事物，乍看之下是对时间和精力的浪费，但是从长远角度看，这样的经历能在我们今后的人生中发挥巨大的作用，防止我们做出错误的选择，在无谓的事情上浪费时间。
我之所以想把生活变得更简单，也是为了给新鲜事物腾地方呀。
【GET&下一步行动】
1、多感恩，多说谢谢
2、每天都找到三个点去夸赞和鼓励别人，去发现他人的“闪光点”
3、每天都写至少3件小确幸啊（已经做了很久了，亲测有效，继续坚持呀）
【今日最佳】没必要当万人迷
网友评论