放松身心时听的音频推荐

1、廖阅鹏 调节身心的催眠曲

很怀疑它并不是廖阅鹏的但因此而著名，搜索的时候这样能搜到。这是我非常喜欢的一段音频，因为它有一个非常长而完整的放松催眠。在任何时候，想要全身放松，打开它，不仅仅是身体扫描那么简略，而是非常详细的一个过程，效果非常好。

2、廖阅鹏 测试你的催眠敏感度

这其实并不是用来放松的，但是它的时长非常合适做一个简单的休憩，而且慢慢沉入催眠状态的感觉是非常舒服的。在只有15分钟，在需要极速放松的时候我会选择它。

3、廖阅鹏 30分钟高效睡眠

它适合午休或者下午打盹的时候，有45分钟，15分钟催眠和30分钟休憩。效果没有前两个大，适合为了好好睡一觉使用。

4、中小学眼睛保健操08版

既能用于保护视力，又是一个非常好用的冥想音频。我发现在小时候，每天两次眼操，其实对我们来说是个非常好的冥想时间。一次5分钟，什么也不想，完全放松。哪个版本都可以，我选择的是我小时候做的最熟悉的版本。

5、潮汐app

这也是用于冥想的，它有很多不同时长的音频，适用于带领你在不同环境下进行冥想（比如走路、午后、做饭时等等），一开始自己不会冥想的时候用它带领挺好的

6、ASMR

最近被禁了很多，B站上还有一些，但是高质量的已经不多了。个人试过效果还可以，但没有上面几个好。