坚毅

本书主要分析了我们平时见到的或者自身有的建议，从中做了分类，哪些是好的可取的，哪些是不可取的。什么才是真正我们需要的建议。并且开始行动如何着手培养我们的建议品质。对建议做了全面的剖析，也对我们以后的生活做了适当的指导。

1，缺乏坚毅品质的年代。
我们这个时代，总体而言那就是，这一代人在受到他人的评价或批评时容易受伤，不具备强于其他人的自尊和责任感，而且比较脆弱和自恋，在艰难任务面前总是想着走捷径。

2，什么才是真正的坚毅
坚毅的核心构成：
》与他人建立积极关系
》心怀希望，乐观豁达
》谦卑，但不是自卑
》自信
》给予，而不是为了索取
》适度的专注，适当排除追求目标道路上的偶然事情。
真正的坚毅并不是“一条道走到黑”。作者为了让读者避免把坚毅变成伤害自己或者他人的武器，她将坚毅区分为好的坚毅和坏的坚毅，并予以归类。
》伟人的坚毅，来自性格，面对负面，展现出非同寻常的尊严和自我调节
》顶级运动员的建议，作者拿菲尔普斯举例，擅长走出舒适区
》名人的坚毅，释放自己的热情和能量，积极方式改变他人的生活。
》普通人的坚毅，默默的做出贡献和影响力，绝不普通。
而坏的坚毅，比如虚假的坚毅，倔强的坚毅，自恋的坚毅都是不可取的。

3，着手培养坚毅的品质
回答以下问题，从而理出自己培养的方式
你的梦想是什么？
有了梦想，那么接下来呢？
你每天醒来后想着的是什么？
为什么这是正确的时机？
你曾经做过的最艰难的事情是什么？
谁希望你成功？
你最重要的优势是什么？
你什么时候是最好的自己？
你将来可能的最好的自己是什么样的？
你必须克服什么障碍？
现在怎么办？

4，像烤蛋糕那样培养坚毅品质
原料精准，时间拿捏准确，精心多维度多方位的提高自己品质
充满热情，追求幸福（幸福的人容易成功），设定目标（拆分里程碑），自我调节，敢于冒险，有耐心，保持谦卑，坚持。