多与身体对话，才能更好地感知自己

最近两个月嘴上说的，心里念的，每天必做的事都少不了瑜伽。

这是练习瑜伽的第53天，正好学习的地方在做关于身体解剖的工作坊，今天最后一天，也跟着去蹭了一节课。

瑜伽这古老的文化与现代科学结合，能帮助我们更好地去了解我们的身体。我们的身体是极其精密的仪器，身体上每一个痛点都能反映出对应的地方的问题。当然也还有冥想等帮助我们放松我们的情绪。

一起练习的有一个四十多岁的姐姐，身材看上去很不错，但是一旦进入体式就会发现身体的各种代偿，因为平时活动比较多，所以腿部肌肉力量看起来很不错，比起我这个“软妹子”。我一直以为这样的肌肉是很好的，实则不然，好的肌肉实质是松弛有度，而姐姐的肌肉很紧，同时还不知道该如何去放松。最关键的是，自己还不懂得如何去放松，一个不运动和刻意练习肌肉的人是很难形成这样的肌肉的，那其中另外一个原因便是长期紧张的情绪积累，在身体上做出了反映，同时还会导致睡眠不好，不能将自己的思绪沉淀下来，专心的做一件事。

遇到这种情况我们该怎么做，通过瑜伽的拉伸，借助辅具帮助松解过紧的肌肉和筋膜，加上适当的肌肉练习，学会调节自己的情绪，不要遇事就把他藏在心底。找一个远方的朋友诉说;拿一个本子和一支笔，顺应心流，不要停，写到哪都可以，写到自己不想写为止。

社会发展太快了，大家无不都生活在焦虑和压力中，越是如此，越不能够放任我们的情绪。我们要学会管理，学会与自己的身体对话。不要让身体成为你追逐梦想的阻碍，要让她变成最好和最坚实的根基，一直到老。

多与身体对话，才能更好地感知自己