20180920
今天开始，上海ACI课程培训，需要连续五天时间。秋季课堂这一段时间会见缝插针。
如果你出汗多，还是要补水的！不过，最好是不蔬菜水果汁！
从现在开始，每天晚上都要在晚餐里、或者之后，增加25ml—50ml的好油，以保证，整个秋季到冬季都不至于干燥
秋天特别容易乏力！随时有机会，闭上眼睛，冥想练习。
今天开始，夏天就正式离去了。秋天将越来越浓，这么好的季节，多去庆祝！去犒劳自己！给自己一份嘉许！也同时，用你的心意，去感谢，爱过你，支持过你的人！人的心，应该只用来装着爱意
20180924中秋节
中秋节，意味着，从此之后的天气，将有一段不冷不热的好日子。这也是一年之中，我自己最喜欢的日子。
从今天开始，你的主食最好就是地瓜、芒果、木瓜、菠萝、南瓜。这对于相对开始干燥的秋天，清洁肠道，同时提升体能非常重要
每一天，早晚的食材都要各有50ml的好油，葡萄籽油、橄榄油、亚麻籽油等。洗澡改成早上为主。尽量不在晚上洗澡。或者晚上可以三天一次
这个季节补充类胡萝卜素、维生素E、Q10，是很好的时机，修复黏膜，保护血管，提升能量。
好了，我要准备另一个课程去了。好好享受属于你的秋天
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