前不久某地有一条这样的新闻:有位年轻小伙因违反交通规则被民警拦下,话还没说上两句,小伙子当场痛哭失声。
他说:“我也不想这样的,但活着真的好难啊......”原来,为了应对生活的压力和银行的贷款,他每天疲于奔命,战战兢兢地过日子,一遇上小小挫折,内心的负面情绪便如同堰塞湖爆发一般,瞬间崩溃。
这一幕被很多网友转发,许多人纷纷感叹:这种负面情绪瞬间崩盘的感受,我们都能深刻体会。
是啊,生活在内卷时代之下的我们,房贷、车贷,各种生活压力总是消耗着我们的精力,很多人,就像这位小伙一样,在沉重的压力之下,内心长时间处于严重内耗之中,疲惫不堪,任何一件小事,都有可能成为压垮我们的最后一根稻草。
什么是精神内耗?
举个例子,在你追求美好人生的道路上,有另外一个声音在内心里不断响起:我太难了,我好累,我做不到,现实困难太多,未来没有希望。
在这个声音的影响之下,你开始怀疑自己,你觉得没有达成目标的一天,你身体越来越累,情绪越来越死火,你渐渐失去了前进的动力,这些不断打击你使你丧失力量的声音,就是你的内耗。
一个人的精神内耗,往往发生在逆境时期,换言之,身处顺境的时候我们很难感受到自己的内耗,而当我们处于逆境的时候,精神内耗和负面情绪,会加重我们的压力,使我们难以迈出脚步,去对抗现实的困难。
精神内耗对于身处人生低谷的人来说,如同雪上加霜。
在你奔跑的过程中,你听不到啦啦队的加油鼓劲,你耳边听到的全是质疑和否定,以及打击你自信的嘘声,这些负面的声音使你渐渐失去了力量,而最要命的是,这些声音大多不是来自于外界,而是来自于自己,是你对自己的自我否定,造成了你的精神内耗。一切情绪内耗,根源都在于自己。
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