在家隔离了两个月胖了一些。
以前特别在意身材胖了还是瘦了，好像胖一点点就会身材焦虑。
当我们对身材感到焦虑的时候，我们在焦虑的是什么？只是觉得穿衣服好看吗？
自信
我总是习惯性地觉得，瘦的时候穿衣服比较自信，胖的时候穿什么都不好看。看来我对于“美”的定义还是太狭隘，所以总觉得一定要瘦成纸片人才算美。
说到自信，我的自信源于哪里？仅仅源于外表吗？
体形的变化之所以让我们不自信，还是源于内心对自己缺乏自信。内心强大的人哪怕外表不符合大众审美，但是他们的自信源自内心，不用依靠外表就能由内而外展现出自信。
比如身边有几位朋友，不修边幅却永远充满自信，这样的人应该是真正的内心强大吧？我总是想，他们到底怎么做到不修饰外表，但仍然自信满满的？这种由内而外散发出的自信，需要不断修炼心性么？
修炼到了一定的境界之后，他们完全不用靠外在，一切源于内心，而非外在。
自卑与自信
关于修炼自信，第一步就是要自我接纳，接纳真实的自己，接纳自己的不完美。
所以我之前尝试分析自己性格特点，写了好几篇《性格特写》，仔细分析，我的性格里有少部分的讨好性人格，或者社交卑微型人格，但不典型也不极端，只有我性格中的一小部分。
关于低自尊心，知乎中有网友推荐了《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》，书中列举了以下几个典型症状：1. 怀疑自己的价值，极易受伤害；2. 怀疑自己的能力，害怕作出错误的决定，害怕被否定，害怕改变，害怕失去控制；3. 追求完美；4. 为了和谐，放弃自己的需求；5. 将攻击作为防御； 6. 很难去相信；7. 强烈的责任感和羞耻心；8. 听天由命，缺乏生活乐趣；9. 自我厌恶。
是优点还是缺点?
记得一位朋友提醒过我，我有时防御心太重，特别是遇到陌生人，我总是不自觉地建立起一道防线，好像一种防御机制，或者说一种应激反应。我说我控制不了，这种反应源自于条件反射般的求生欲，也是我自我保护的一种方式。
现在想来，这种习惯的源头即源于自身的低自尊。我没有接收自己的不完美，尽力想让所有人都喜欢我。
但就像大家一直说的，不管你有多少不完美，所有的人都喜欢你是不可能的；反之，不管多差，也总有人会爱你，喜欢你。
所以，不如接纳自己的不完美，或者说接纳自己的特点——我更倾向于用特点这个词，而不是缺点。每个人身上都有其特点，为什么一定要把这些特点定性为优点或者是缺点呢？
这可能又出自于大众的刻板印象——某种特点是优点；某种特点就是缺点。其实谁有资格去随意定性呢？
写文章是一种自我疗愈的过程，同时也是一个学习的过程，不但对自己有了更深的了解，试着接纳自己身上的不完美。另外，在我们盲目地判断身上的特点是优点还是缺点时，我已经在不知不觉间对自己下了判断，其实大可不必。
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