如何更好的克服时差问题

大家都知道，地球共分为24个时区。这就意味着，旅途过程中，我们到达目的地要克服的第一个问题，就是时差。如何更好，更快的克服时差，我个人总结了以下技巧：

如何更好的克服时差问题

1、在飞机上可按照目的地时间进行作息，如国内时间为晚上，但目的地当地时间为白天，则建议在飞机上保持清醒。反之则在飞机上保持充足睡眠，可向空服领取眼罩和耳塞，以提升睡眠质量。

如何更好的克服时差问题

2、到达目的地时间如为晚上，到达酒店以后请多喝牛奶，服用维生素B族，蛋白粉以及睡眠片，都有助于快速入睡。而如果到达时间为早上，请多晒太阳，多喝XS饮料或者咖啡等提神饮品，以及多喝水，则可以快速恢复精力，以适应时差。

如何更好的克服时差问题

3、多运动，尤其是户外活动，一日三餐吃足，及时补充营养素，可更好的调节自身的生物钟，以适应时差。

如何更好的克服时差问题

有了这些条件，加上纽崔莱和XS，我们身体的好帮手，适应时差，走遍全世界都不是问题。^o^