健康包括身体和心理两个方面，身体健康和心理健康一直是互相影响的。
有个故事说，有两个人同去医院检查身体，一个查出患胃癌，一个查出患胃溃疡。被查出患胃癌者觉得死期将至，因此心如死灰，病情迅速加重，很快一命呜呼；而被查出患胃溃疡者因为觉得身体无大碍，心情顿觉轻松，病情也得到了缓解。一次他去复查，医生惊呼他创造了“癌症治疗的医学奇迹”，他这才知道自己原来得的也是胃癌，上次医生将他的检查结果弄错了。惊愕之后他恍然大悟，依然保持乐观态度，积极治疗和生活，继续创造新的“医学奇迹”。
人重要的心理健康“营养素”有哪些呢？
1.最为重要的精神“营养素”是爱
爱能伴随人的一生。童年时期主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育。少年时期增加了伙伴和师长之爱，青年时期情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使中年人在事业、家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。至于老年人，晚年幸福是关键。
2.重要的精神“营养素”是宣泄和疏导
无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，而适度的宣泄具有治本的作用，当然这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾，进而成为心理障碍。
3.善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”
一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满、固执、傲慢等毛病，这些都是心理不健康发展的表现。过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理。遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力。
4.坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”
信念与理想对于心理的作用尤为重要。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，渡过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。
5.宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”
人生百态，万事万物不可能都顺心如意，无名之火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。
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