自学游泳

盛夏炎热，自学蛙泳成了健身的重要内容。办张年卡，有时间就下水慢慢悟，同时也偷听教练教学。

第一周，练闭气潜水，呛了几次后，慢慢会进水吐气，出水面立即换气，吸进氧气，再潜水，再出水面……

一周后，练习青蛙动作，手扶岸，双足抬起并拢蹬出，再并拢再蹬腿，双腿的弯屈与躯干呈100以上的角度。也练几天呢。

接下来，练漂浮水面，借助游泳工具，在水面上练习手脚的蛙泳动作，顺便配合呼吸。

有点感觉后，练胆子，不用工具后，顺边游泳，万一动作不协调时，扶岸自救。

会游了，下水游半小时后，超越身体极限，后面那半小时，尽情享受水浮力和冲开阻力，四肢伸展，肌肉发力的快感。

深度感受：潜水越深，游得越远，也游得越快。

夏天游泳，既锻炼身体，又省家里开空调的电。