开春做背，全身不累

      养身先养背！春节快过完了，身体内积聚了一个冬季的寒湿，毒素，在季节交替时是最好排出的时候。

        尤其对膀胱经按摩舒筋，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。改善睡眠质量，尤其针对肝火过胜会有很大的缓解。

        养生一定先养背！

开春做背，全身不累

        对膀胱经按摩刮痧艾灸，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对肝火过胜会有很大缓解。

＃滚动背部＃

        做法：坐在毯子的前端。双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。

        用背部在地面上反复滚动，就有效地刺激到了两条重要经络。

开春做背，全身不累

        坚持滚背可疏通膀胱经和督脉，“滚”上一段时间，不但能提升肾阳，更能摇出好心情。

        背厚1公分人显老3岁千金难买老来瘦，背薄如纸最健康。

        1、脊椎：是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。脊椎的健康决定人体的健康！

        2、高低肩：也是由于脊椎側弯变形所导致，若不加以矫正很容易造成半身不遂和中风。

        3、大椎：是督脉的总开关，脂肪压迫大椎易形成头部缺氧，出现头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。

        4、脊椎两边是膀胱经：膀胱经是人体最大的两条排水排毒通道`，背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。

开春做背，全身不累

        这个季节也要注意排湿，可以熬制红小豆薏米水。少吃辛辣油腻，多食酸甘润的事物。适当食用滋阴养肺的事物，如百合，莲子，银耳，芝麻之类。鱼腥草雪梨也是不错的选择。

开春做背，全身不累

        脸上经常起痘痘，嗓子不舒服的，想要好肤色的，赶快来做后背，因为肺主皮毛开窍于鼻！经常通肺经有好处哟！

开春做背，全身不累