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月经不调调理的四个关键点

月经不调调理的四个关键点

作者: 一点情绪 | 来源:发表于2018-09-26 09:40 被阅读0次

中医认为经水出诸肾,指出月经病和肾功能有关,和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也相关。主要分为两种:一是虚证,即“不荣则痛”,是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的,这类人平时注意调补,补气养血或滋肝补肾。二是实证,即“不通则痛”,是由于气血运行不畅造成的,这类人宜祛瘀止痛,活血通气,现代人缺乏运动,多为不通之症。

补养气血

“妇人十有九虚”、“女子以血为本”,女人经历月经、妊娠、分娩、哺乳,都很容易消耗气血,若不注重补养气血,造成气血亏虚,就会造成月经量少、痛经、月经淋漓不尽、月经提前或推迟。

调理要点:常吃瘦肉、牛肉、龙眼肉、大枣、桑椹干、葡萄干、南瓜小米红糖等补养气血的食物。

情志调理

开心是治疗任何疾病最好的药物,大姨妈更喜欢开心。当我们不开心的时候,肝气郁结,而血液的流动需要气的推动,气机郁结,行血无力,就会导致血行不畅,引起痛经、色斑、月经有血块等。

调理要点:心思放粗旷些,做个「没心没肺」的人,常吃玫瑰花、山楂、陈皮、黄花菜等行气活血的食物。

经期护理

月经期的保养比任何时候都重要,要像坐月子一样对自己的身体。如果这几天保养不当,瘀血不能彻底的排干净,会大大增加月经不调子宫肌瘤妇科炎症的风险。

1、对一切“寒冷”说不

“血遇寒则凝”,凡是寒冷都会导致血液滞凝,使得经血瘀阻,排泄不畅,所以月经期间一定要避寒湿,不洗头发,尽量避免接触冷水、淋雨,不吃生冷寒凉的食物、穿暖和一点,不让自己着凉,否则经血不能顺利排净。而且月经期身体集中气血排瘀,身体最脆弱,应饮食温暖清淡营养、好好休息、避免过度劳累和剧烈运动。

2、少辛辣大热

血得热则妄行,经期食用辛辣温热之物可引起月经过多、崩漏、血色鲜红,而且辛辣温热之物还会扩张血管,使盆腔充血加重,对有炎症及痛经者,会加重病情。所以,辣椒、咖喱麻辣香锅火锅、八角、大蒜以及各种烈酒,经期最好少吃。

3、少吃酸性食物

酸性食物有收敛、固涩的特性,经期多食酸性食物容易使血管收敛,血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,进而引起经量减少,经行不畅甚至痛经。所以,经期应尽量少吃李子、青梅、柠檬、泡菜、醋、酸饮料等酸性食品。不过山楂不在禁忌的范围,山楂虽然味酸,但有行气活血化瘀的作用,经期月经量少、痛经、有血块的人都可以吃。

不作,姨妈才会顺调

有些女性糟心的大姨妈,完全是自己太作造成了,像熬夜、吃生冷寒凉、减肥、纵欲、人流、运动过量、思虑过度等,对女人的伤害极大,尤其损伤肝、脾、肾。肝藏血、脾为气血生化之源,肾为先天之本,这种损失是任何补品短期都补不回来的。更多可加ydzs2418交流

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