晨间日记-珍惜

晨间高效率慢生活第45天

坐标：北京 天气：晴        温度：0-11度

睡觉：2159早起：0501

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昨日午休/冥想：30min

【今日三只青蛙】

1.《应对焦虑》两章

2.洗衣服

3.跑步5公里

【第一个90天目标✊】

1.健康：减重7kg；（最初117，目标103）今早112.6

2.学习：看20本书，写20篇读书笔记；（6/20）

3.早睡早起：2300-0530

【昨日收获】

1.《应对焦虑》，早上路上3小时课程，看了两章应对焦虑，这本书之前听樊登读书会讲解过，现在在看一遍.

2.二阶第二周作业，学到了很多of的使用，点问搜这三点很重要。

3.跑步5公里。大清早由家里跑到地铁口，3.6公里。下午上完课，和同事们一起去爬山，亲近自然。

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4.英语

太累了，就么有学习英语

【昨日反思】

不应该回家，早上3小时路程，感觉浪费时间了。

【小确幸】

和一大群同事一起爬山

【每日感恩】

感恩局方同事带我们走了一条不寻常的路，看到了没有看到的风景。

【每日一句】

学会换位思考，将心比心，感受别人的难处，理解别人的不幸，体谅别人的不易，是一种善良。