2023-07-18

今天的心情就像是过山车一样，是不是在办公室就要经历这些情绪。

也许内心的情绪又鲜活起来，我不得不面对内心情绪的波澜起伏，我也开始了对他人消极情绪的表达。

我知道我不能压抑情绪，无论如何艰难我要接纳情绪，我知道情绪只是一种感觉，我要处理的和接纳的是情绪，而不是情绪引发的似乎让我感到消极的事态。

等一下做放松冥想练习。

不过我现在还是挺开心的，ppt完成的不错。