拖延不是病，拖起来真误事。明日歌中是这么说的：明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人苦被明日累，春去秋来老将至。
那么人为什么会拖延呢？现在就来为大家揭秘拖延的真相，这项研究来自于《拖延心理学2》中的一项研究。拖延跟三个基本元素密切相关，分别为：期望、价值感、时间。
01期望
为什么跟期望有关呢？期望是构成自信与乐观的核心。当你对一件事有信心的时候，你会做的比较快，当对一件事没有信心的时候，可能倾向于拖延。在一项7000名被试的研究中发现，拖延与不自信有很大的关系。当一件任务过于难得时候，对结果没有把握，对未来充满不确定，就容易也很容易拖延。
02价值感
价值感指的是做某件事的喜欢程度、享受程度，当你喜欢一件事的时候，拖延的概率就会减少，比如一个喜欢喝酒的人，朋友一约就出去了；但是对于不喜欢的事，比如学生写论文，许多人就会拖拖拉拉，因为写论文比较枯燥乏味，没意思，没有价值感。
03冲动性
经研究发现，冲动与拖延最为密切。冲动的人，不容易抵制外在的诱惑，很容易分心，也无法对事情做出全盘的预测，缺乏做事的节奏感。
冲动感强的人，延迟性满足感就越弱，容易被当下的诱惑带走。这类人，当面临该做的事情时：心想时间还早呢？先看会电视剧，刷会抖音吧，结果重要的事还没开始，半天过去了。
拖延跟上面三个要素息息相关，我们只有找到根源，对症下药，才能彻底消除拖延行为。
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