一觉睡到自然醒

终于可以一觉睡到自然醒了！

不用操心工作中的琐琐碎碎，不用担心这事儿没干，那事儿没做了！

3月21日是世界睡眠日，据调查47.5%人缺乏睡眠，睡眠质量较差是现代人的通病，尤其是中小学生，每天七到九个小时的睡眠简直是奢望！

如何保证你我的睡眠质量？

放下手机，尤其是晚上十点以后，不要老是刷朋友圈，看八卦新闻，多和家人谈话，交流，关注家人，亲情可贵！

不打牌，晚上打牌，最易熬眼，几个人一斗气，战到凌晨是常事。打牌，吸烟，熬夜，是最损坏身体的！

不酗酒，酒精使大脑亢奋，即使睡着了，睡眠质量也较差，第二天起来头疼欲裂，萎靡不振。

保持良好心态，多想开心的事，忘记烦恼之扰，保障深度睡眠。

现在的我正朝着这个方向努力，每天都是一觉睡到自然醒。

大梦谁先觉，平生我自知。不知天上宫阙，今夕是何年！

        晚安，祝君好梦！

       2017.3.28.22:33