自以为灯，自以为靠。不断调整，保持觉察。
内在成长工作坊里，导师让我们做一次角色体验，大致意思就是，她会给我们一个剧本，而我们需要尽可能投入角色，演出这个角色的喜怒哀乐。
剧本是这样的:在很久以前，有一条河，名叫鳄鱼河，每当天气下雨的时候，河水会涨起，鳄鱼就会出没，吃掉过河的人。河的右岸和左岸分别是两个村庄。
小花住在河右边的村庄——河右村，她是一个善良聪明的姑娘，做事能力强，善于帮助村里的村民出谋划策，解决问题。
小黑是一名看上去老实巴交的船夫，他的爸爸在一年前风雨交加的夜里划船过河，被鳄鱼吃掉，所以小黑年幼丧父，一直被身边的人提醒，暴雨天万万不能过河。
阿娇是一个单纯美丽的女孩，但是她很天真，考虑问题不周全。
志明住在河的左岸——河左村。他是一个家境优越的富二代，一直渴望能够娶到一位单纯善良的好女孩。
阿娇和小花关系很好。小花看阿娇单纯，在生活上经常帮助阿娇出谋划策，做决定，解决阿娇的困难。阿娇在心里也特别认可小花这个好姐妹。后来阿娇和志明相爱了，志明想要娶阿娇回家。志明的家庭传统保守，所以在大婚之前，他们约定，结婚之日阿娇亲自去河左村找志明结婚。然而，就在结婚前一天，突然下起了暴雨，河水涨的很高，河里的鳄鱼开始出没。阿娇急的直哭，不知如何是好，便匆忙跑去找小花帮忙，却万万没想到，小花对阿娇的乞求视而不见，连门都不愿意帮她开。阿娇无奈，只能跑去求助船夫小黑，拜托他送她过河。却不料小黑告诉她：“我的父亲死于河中，但我看你也很可怜，帮你可以，但我一个人过了这么久，从没碰过女人，如果你愿意留下来陪我一晚，我便送你过河。”
阿娇在走投无路之下，便选择了和小黑过夜。过河之后，阿娇心中有愧，于是把自己和小黑在一起的这件事情告诉了志明，不料志明一怒之下，给了阿娇一个耳光，认为阿娇的所作所为有失家族的颜面，发誓绝对不娶阿娇这样不清白的女子进门。阿娇伤心欲绝，跑去找小花理论，大哭指责小花在最关键的时候没有帮助她，反而害的她后半生只能在悔恨和自责当中度过。
当时我们拿到这个剧本的时候，大多数人都觉得这个故事很荒谬，四个角色都不可理喻，甚至很愚蠢。但导师说，入戏最深的人体验也最深刻，浪费体验就是浪费生命。所以带着些许抵触，我们每个人都开始扮演起自己的角色，越不想演的人，其实后来都演得很入戏（比如我演志明的时候o(╥﹏╥)o）。
心理学上有一个词叫做投射，对一个角色入戏越深，就越会把角色的遭遇带入自己的生命里，于是越演越起劲，越哭越觉得自己是世界上最悲惨的人。但实际上，当我们从一个角色，一个剧本里走出来，反观这几个人，观察他们的感情模式，往往会有更深的体悟。
首先，在小花的感情模式中，她所扮演的，是“替代的爱”。小花聪明，擅长出谋划策、解决问题，鉴于和阿娇是好姐妹，小花凡事亲力亲为，为阿娇解决了不少困难，但换个角度来看，其实小花是代替阿娇做了决定，凡是碰到问题，总有人提前帮你做好了决定，解决了问题。时间一久，你还会动脑筋思考自己真正想要做的决定是什么吗？这就导致在关键时刻，小花一次没能帮到阿娇，而阿娇也在关键节点上踩了坑，最终失去了自己的贞洁并且遭受了志明的羞辱。最终，阿娇却把这一切的原因归咎在小花头上，认为是这个所谓的好姐妹在她最需要的时候抛弃了她。两个人都是有苦说不出。可是小花真的有错吗？有错，错就错在过去的她毫无下限的为阿娇做了太多决定，让阿娇间接丧失了自主选择和自我负责的能力。就好比，一个孩子从小到大，父母替孩子做了所有的选择，而孩子也因此丧失了自我选择的能力，出现问题后无法自我负责，只能埋怨自己的父母。观察四周，其实这样的案例比比皆是。
再看小黑，小黑在关系互动中实际扮演着“有条件的爱”。对于他来说，这一切都是一场交易。我可以帮你，但是我也要你的回报。我可以帮你过河，但我要你留下来陪我，把你给我。放在感情关系中，其本质就是一种交易模式，我可以爱你，但我的爱是有条件的，如果你不满足我的条件，那么我就不再爱你，或者换别人来爱。这让我想起，我的前任过去总对我说：“我想和你结婚，如果你不想，那我只能去找一个想和我结婚的人，我相信那样的人有一大把。”那时候的我因为这些话一度很受伤，当时的感觉就像是自己是一个被摆在货架上的商品，如果我没有满足这名顾客的需求，那对方有权利在任何时候丢弃我，当我不满足条件时，我不值得被爱。
志明是我在体验过程中入戏最深的，因为志明想要的爱是一种“完美的爱”。什么是完美的爱？其背后的意思是——你必须无时不刻的满足我的需求，满足我的标准。志明认为，他的家族无法容忍一个不清白的姑娘，宁可死，宁可辜负，都不能为家族蒙羞。由此可见志明根本不是为自己而活，他为了家族的颜面、家族的标准和底线而活。追求完美，是人间至苦，完美等于完蛋。想想我过去的情感互动，确实很苛刻，收到玫瑰要埋怨花的包装不好看；收到礼物，要埋怨礼物的细节没弄好，还应该更好。那种逻辑和志明的很像，你达到了我的标准，足够优秀我才爱你。你达不到我的标准，不优秀，我就不再爱你。
最后一个人，就是阿娇，阿娇在剧本里扮演的角色，就像是一个无助的孩子，她一开始就被剥夺了选择权和自我负责的能力。最后却在关键选择时酿下大错，被欺负被羞辱，无奈而绝望。所以如何教养一个孩子，如何让孩子快乐？最好的答案，也许就是把本该属于孩子们选择的权利以及爱与自由还给孩子，不再替他们做本该属于他们的选择。如果不是因为角色扮演，恐怕我也不会去觉察这个故事背后的隐喻和几种隐性的感情模式。人是多元化的，我们的身边其实拥有很多小花、阿娇、小黑和志明。如果我们不能时刻带着觉察，就会忽略这些不健康的互动模式，为生活徒增许多烦恼。
所以，借这篇文章，时刻提醒自己：自以为灯，自以为靠。不断调整，不断保持觉察，愿自己能够早日过上幸福人生。
ps:对于这个故事有不同想法和见解的欢迎留言哦~喜欢心理学的朋友也可以多和我交流，共勉。
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